孕妇便秘胃胀怎么办

　　有不少的女性朋友在怀孕期间的时候，都被便秘的事情缠绕着，有的时候会连续几天都没有大便，严重的话还会有一至两周的时间都没有便意，这样一来会造成孕妇有胃胀、腹痛等症状，便秘本身就很难受，在加上胃胀的话就会更难受，那么孕妇便秘胃胀怎么办呢?

　　孕妇便秘胃胀怎么办

　　女性朋友在怀孕期间的时候，如果出现了便秘胃胀的现象时，首先要调整好自己的饮食，在日常生活中要多吃一些蔬菜水果杂粮，在怀孕期间的时候，通常会因为食物过精而导致便秘的现象，所以说要适当的多吃一些含有丰富纤维素成分的水果以及蔬菜还有粗杂粮，如瓜类、梨、杂豆、芹菜、糙米等。

　　在怀孕期间的时候出现便秘胃胀的话，还需要注意多喝水，不过喝水也是有一定技巧的，不然即使喝了很多的水也不会见到有什么效果，如在每天的时候把喝水的时间固定好，并且不要暴饮但是需要大口的喝，让水快速的到达结肠的部位，并不是让结肠吸收到血液里面，这样的话粪便就会变的松软下来从而容易排出。

　　孕妇便秘胃胀的话也要养成定时排便的习惯，每天早晚最容易有便意，早上排便 是最好的，在起床之后空腹喝杯温开水或者是蜂蜜水，之后在吃早餐，对直立反射以及胃结肠反射有促进的作用从而有了便意，长时间坚持下去就养成了排便的好习惯。

　　孕妇便秘胃胀怎么办呢?孕妇便秘胃胀的话首先要在饮食方面做出调整，并且在每天的时候要注意多喝水，但是掌握喝水的技术，还要养成定时排便的好习惯，相关的内容在以上已经为大家做了详细的介绍了，希望可以帮助到大家。