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取消关注月经期是女性的一个特殊时期,由于身体处于失血状态,所以在这个阶段吃东西应该注意补血养气。女性月经期间吃什么好?多吃苹果、红枣等补血的食物,少喝茶等影响铁吸收的饮品以及一些寒凉的食物。
月经期间吃什么好之苹果
苹果是一种有着非常强大的养生功效的水果。特别是对于经期的女性来说,如果有食欲不振的话,适当吃点苹果一来可以补充营养素,二来还可促进食欲。苹果含有各种维生素、矿物质、有机酸 ,特别是果胶质的含量更居于各种水果之首。研究发现苹果中的果胶质其实是一种可溶性纤维质,其具有降低胆固醇的作用。丰富的粗纤维有利于促进肠胃的蠕动,特别是对于想减肥的女性朋友,更不防多吃苹果,可利用苹果的饱腹感,从而起到减肥的作用。
副主任医师
吉安市中心人民医院 中医科
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首都医科大学附属北京中医医院 妇科
主任医师
武汉大学人民医院 中医科
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深圳市蛇口人民医院 蛇口康复科
副主任医师
深圳福华中西医结合医院 中医科
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二级甲等 中医医院 公立
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二级甲等 综合医院 公立
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金乡县
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