预防护理
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 妇科 > 预防护理

经期捶背万万不可,这些行为不能有!

举报/反馈
2017-04-27 00:59:2039健康网

  对女生来说,每个月总有那么几天很是抓狂。大姨妈总是让人饱受折磨,不仅会影响工作,对身体的影响更大。那么女性在经期中应该如何正确的进行身体保健,更好的维护健康呢?下面就和大家聊一下,女性经期万万不能做的行为有哪些?

8179

  女性经期三大行为不能有!

  1 经期不宜捶腰背部

  女性经期往往会出现腰酸背疼的现象,为了舒缓腰部疲劳、酸胀感,很多人会让他人按摩或是自己捶打腰背部。实际上,女性经期最好不要随意捶打腰背部。因为女性在月经期出现腰酸现象是由于盆腔充血所引起的,如果盲目大力按摩或捶打腰部,会加重盆腔充血,使腰酸背疼现象加剧。

  此外,经期通过腰部捶打的方法来缓解腰酸,不利于子宫内膜剥落之后创面的修复和愈合,使得经血量增多,延长经期。可见,女性在经期中不要随便对腰部进行捶打按摩,以免造成更多不良的后果。

  2 经期不宜洗头

  研究发现,月经期间洗头会导致脑部神经受到刺激,造成子宫收缩,导致体内荷尔蒙出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话,就会引起细胞癌变,导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

  而且女性在经期比平常的时候身体的抵抗力较弱,经期洗头会导致发根上的毛孔张开,容易受到风寒侵袭,导致头痛。因此,女性在经期最好不要洗头,如果有特别情况,前三天是不能洗的,洗头不能用冷水,要用热水。

  3 经期不宜运动或足部按摩

  月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重全身不适,甚至引起痛经和月经失调。

  月经期间大部分女性往往会感到全身异常的疲劳,总是提不起精神,所以总会有人选择去按摩来缓解不适。可值得注意的是,女性经期最好不要进行足部按摩,因为足部按摩有消除气血运行障碍、疏通经络的作用。如果女性月经期间进行足部按摩,不仅不会缓解疲劳,反而会导致月经量增多,危害身体健康。

  经期是女性最为特殊,除了不要有以上三种行为以外,经期女性该如何保养才好呢?

  女性经期如何保健?

  1 饮食注意

  女性经期可以多吃一些补血的食物,如红糖水、阿胶、红枣莲子等都是尤为适合经期中的女性。此外,饮食方面以清淡为主,多喝温开水,多吃一些瓜果蔬菜,不要吃生冷的食物,以减少子宫充血等不良状况,并且保持大便通畅。

  2 个人清洁

  经期人体更容易滋生各种细菌,因此在经期中我们需要更加注重局部的清洁卫生。经期清洁只需用温水清洁干净便可,千万不要使用沐浴露、香皂、或是清洁液,这样会造成二次细菌感染以及一些化学成分会降低局部的抗菌能力。

  3 注意保暖

  女性经期一定要做好身体的防寒保暖事项,避免寒气进入身体,造成诸多不适症状出现。另外对于一些有痛经等不适的人,还要注意腹部和脚部的保暖。可以用热水袋、暖宝贴等对腹部进行保暖,通过热力的作用滋养全身,能很好的促进经血的排出,可以有效地预防子宫肌瘤。

方小玲副主任医师妇产科 黄山市徽州区妇幼保健院  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多