“大姨妈”量多该怎么调理？

　　月经不调越来越多地成为大多数女性的烦恼，长期月经不调的女性，怀孕和生育能力会受到一定的影响，其中是月经量多还会因为出血量增加，以致令女性朋友出现营养不良、眩晕等贫血症状。那么月经量该怎么调理比较好呢？

　　月经量多的调理方法

　　1.器质性病变引起的月经量多调理

　　由于子宫病变引起的月经量多，例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，除了定期就诊治疗以外，还要注意：不要额外摄取雌激素，避免刺激子宫肌瘤长大；疾病治愈前避免怀孕，因为此时子宫恢复能力差，甚至会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。

　　2.饮食调理

　　月经量多的女性要多吃富含铁质的食物，预防缺铁性贫血。

　　缺乏镁元素易致情绪趋于紧张，同时会增加痛经的问题，补充镁元素可以多吃花生、腰果。

　　维生素B6有降低雌激素水平的作用，对调节月经紊乱有很好的辅助作用，并能提高镁的效果，菠菜、土豆、全谷物中均含有丰富的维生素B6。

　　另外要注意避免暴饮暴食，少食生冷油腻、辛辣刺激的食物，戒烟酒。

　　3.劳逸结合

　　心理因素也会影响月经情况，在经期间不要参加重体力劳动和进行剧烈运动，平时要注意进行适当的锻炼，保证睡眠，不要在思想上产生不必要的压力。