月经之后需要进补吗

　　最近从台湾传过一个养生办法，在每次月经之后喝“四物汤”。“四物汤”是中医补血的经典，里面有当归、芍药、川芎、生地，是补血养血的，如果每次月经后都有腰腿酸软、疲惫的问题，而且面色长年发黄，没光泽，就确实有血虚的问题，可以用“四物汤”调养，而且也不该局限于月经之后。如果没有这种问题，月经期注意保温就足够了，更没必要用铁元素含量高的食物比如红肉、猪肝、猪血、阿胶等来补血，这些食物对城市人来说，原本就已经快超标了。因为只要月经量和时间都正常，是不需要进补的，因为这种失血是人体已经适应了的甚至有好处的生理功能。

　　血对人体是珍贵的，但是过多并不好，这是最新的发现：我们吃进去的各种营养，都是在细胞的线粒体内进行氧化，由此产生能量维持生命，在这个过程中，含铁的酶类起着不可或缺的作用，如果缺铁、贫血，这个人就会怕冷，手脚冰凉，就是因为无法供给身体足够的能量了。但是，如果铁过多了，氧化过了头，就要产生一个“副产品”，这就是已经被人们警惕的“自由基”。“自由基”会损坏细胞膜，由此导致衰老和癌变，而红细胞过多会直接导致血液中铁元素的增加，《国际癌报》就此报道说，当体内的铁含量超过正常值的10%时，人罹患癌症的几率就明显提高。很多对献血者的研究发现，献过血的人，患心脑血管病的比例，比未献过血的少很多，也是这个原理，包括现在提倡减少红肉的摄取，每天的红肉摄取量应该在50克以内，而且指的是生肉，也是为了限制铁的过量，避免细胞的老化带来的衰老和癌症等诸多问题。