女性经期综合症该如何调理？

    女性经期综合症该如何调理？据悉，当代越来越多的女性开始在经期出现一系列综合症，更多的女性经期综合症的表现也越来越明显。那么，女性应该在经期做好哪些正确的护理工作才能减少避免一系列的经期综合症呢?女性应该多注意在生活中保持平稳的心态，控制调节好情绪。女性经期综合症该如何调理?

    一、学会沟通应多和家人沟通

    把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。

    二、学会舒缓压力，保持心情愉快

    心理压力对于烦躁不安，激惹性升高，常发无名火的患者，可在心理专家的指导下进行自我放松训练，这样对预防经期综合症有重要的意义。这个时候要学会舒缓压力，保持心情愉快，这样才能战胜经期综合症。

    三、保暖可有效缓解经痛

    如果每个月都要忍受痛经，除了服用止痛药外，保暖也是很重要的。经期要避免生冷食物的摄入，否则并且会越来越严重。痛经吃止痛药也要适量。

    四、常换卫生棉

    每次月经来潮，卫生棉成了女性的亲密伙伴。但是切勿在经期穿紧身裤子，私处不透气，外加脏血细菌的感染，容易引起接触性皮肤炎。不少人都会遇到量多经期长的问题，这个时候勤换卫生棉一样的重要。

    五、注意饮食

    月经期应吃平淡味平、富含营养的物质，轻易消化的食品，不宜吃刺激性强的辛辣食品。还应多吃些润肠通便的食品以辅佐消化。不宜多吃盐，不宜饮浓茶。