乳房检查-乳房肿块早发现

　　自我触摸是发现乳腺病变(乳房肿块、乳癌)最简单的方法，女性应学会乳房的自我检查。

　　一、乳房自我检查的时机：

　　乳房的自我检查最好在月经后的7-10天。此时体内的雌激素对乳房的影响最小，疾病最容易发现。

　　二、乳房自我检查的方法：

　　1. 看面对镜子两手自然下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称、有无不正常突起、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等，再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷。再将双手放在腰部，上身往前倾，肩膀及手肘稍往前压，观察

　　镜中乳房有无异常

　　2. 双手抬高，手稍往前压，注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有上述异常之情形。　　

　　3. 抬高手臂，左手将指头并拢，仔细检查右边乳房，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有肿块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约3-4圈)，至全部乳房检查完为止。此外，要特别注意乳房外上1/4及腋窝处，摸摸是否有不寻常的皮下肿块。同时，轻轻挤乳头，注意有无分泌物。检查完右边乳房，再检查左乳房。淋浴时检查更方便。　　

　　4. 卧平躺下来，右肩后垫个小枕头或浴巾，因肩部垫高，乳房重心会往内侧移，使得乳房变得平扁易于检查。左手指头并拢，将乳房看成以乳头为中心的圆，由外往内一圈圈按压检查，再轻挤乳头，注意是否有分泌物。　　

　　如果您对触摸不放心或是发现乳房有异常后，应及时到医院找专业医师检查。

　　专家建议：①20-39岁妇女，每月做乳房自检，每1―3年做乳房体检，35岁以上妇女做1次基础乳房X线摄片;②40-49岁妇女，每月做乳房自检，每年做乳房体检，每1-2年做乳房X线检查;③50岁以上妇女，每月做乳房自检，每年做乳房体检和乳房X线检查。