女性孕初期怎么缓解晨吐?

对于很多已经怀孕的孕妈妈来说，晨吐是在怀孕初期常见的不适症状，由于个人体质不同，有的人症状表现严重有的人则很轻微。持续的恶心、呕吐令每一个孕期的女性感到很煎熬，因此会想很多方法来缓解这种症状。那么，女性孕初期怎么缓解晨吐?

专家称，女性怀孕初期的饮食原则要以清淡、少油腻、易消化为主。要少食多餐，每2—3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。

所以，怀孕初期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

此外，专家还指出，酸味食物可缓解孕吐

酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

所以，为了使小天使平安顺利地降临，临产妇一定不要着急，也不要紧张，情绪放松一点，听从医生的安排。