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卵巢早衰女性可出现月经不调,闭经,雌激素水平下降等症状,严重者还会造成不孕等。专家提醒,女性想要呵护卵巢健康,从改良日常习惯做起。
日常生活8大好习惯,保护卵巢健康不“受伤”:
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、戒烟戒酒,不吸二手烟。
4、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。
5、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。
6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,终极起到抗朽迈的效用。
7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。
8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以,作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。
主任医师
深圳市第四人民医院 香蜜湖分院
主任医师
中日友好医院 中医老年病科
副主任医师
广州市东山区骨伤科医院 骨伤科
主任医师
北京大学第三医院 风湿免疫科
内蒙古国际蒙医医院 传统内疗科
二级甲等 中医医院
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三级甲等 中医医院 公立
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