女性如何自我预防乳腺癌？

乳腺癌发病率占全身各种恶性肿瘤的7至10%。它的发病常与遗传有关，以及40到60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。

女性如何自我预防乳腺癌？妇科专家表示：乳腺癌是女性乳房最常见的恶性肿瘤，占有关数据显示，它已成为我国女性健康的头号杀手。近年来，乳腺癌更有低龄化的趋势，被人们称作“红颜杀手”。

女性如何自我预防乳腺癌？【女性养成良好的生活习惯，可有效预防乳腺疾病】

1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

2、不要吃过咸或辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者请吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

4、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

5、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉ok、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。

6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

7、可多饮用含部分矿物质的碱性矿泉水。