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取消关注痛经是很多女性朋友都遭受到的困扰,每个月的生理期,一些女生因痛经而痛不欲生,生活、学习、工作都会受到严重的影响。而痛经它是一种妇科疾病,长期下去很有可以引发女性不孕。所以女性朋友应该增强痛经相关的常识,避免痛经的发生。那么,生活中女性怎么样才能避免痛经呢?
●锻炼身体提高身体素质: 经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。 ●养成良好的生活习惯: 妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。 ●积极做好五期卫生保健: 五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防痛经有着重要意义,特别是一些继发性痛经患者,往往是由于五期卫生保健不利而造成的。 ●学习掌握月经卫生知识: 月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。 这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。 ●积极进行妇科病的诊治: 积极正确地检查和治疗妇科病,是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。
副主任医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医妇科
主任医师
深圳市职业病防治院 疼痛理疗科
副主任医师
广东省人民医院 中医科
副主任医师
深圳市福田区慢性病防治院 中医康复科
主任医师
河南中医药大学第一附属医院 妇产科
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