孕期便秘会有哪些危害？

很多女性在怀孕的时候，因为担心自己的营养跟不上宝宝的发育，于是就会进食大量的高蛋白和高脂肪的食物，相反地缺少了水果和蔬菜等膳食纤维的摄取。这样其实是很容易造成孕妇便秘的。很多孕妇不知道便秘会有什么危害，下面专家就为大家讲解一下，孕期便秘会有哪些危害?

孕期便秘会有哪些危害?

孕妇体内的内分泌会随着孕期而发生变化，孕激素的胎盘分泌会影响甚至是减弱肠的蠕动，从而降低肌肉的张力和肌肉的驰力等，胃肠道分泌的胃酸也会随着相应地减少。以这种方式来看，食物可以在胃肠道停留时间被加长，而不是像之前那样很快会排出体外。

再次，由于食品在肠道内的停留时间变长，使得在水中的食物残渣会通过肠壁细胞重新得到吸收，这样一来材料就会变得干燥、坚硬，更加难以排出体外。

还有的女性在怀孕后，因为害怕动了胎气，就大大减少了身体的活动量。长时间下来，就造成了肠道肌肉的萎缩，不容易将粪便挤压出肠道;加上直肠变大，无形中增大了子宫的压迫感，大便更加难以排出。产妇腹壁肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇尽管会有收缩腹部肌肉的力量，但在直肠内积累的粪便，排除仍然是非常困难的。

现在，很多孕妇比较注重钙制剂的补充。但是，这个量是怎么把握的呢?专家提醒，孕妇补钙过多会导致便秘!中国营养学会推荐的营养素参考摄入量是，孕中期为1000毫克每天，妊娠后期是一天1200毫克，钙极限是2000毫克。

另外，很多孕妇在孕期都会选择补充钙片，钙粒进入胃肠道的时候，通常吸收率都是很低的，最多也就是在30-40%左右，不会超过60%的最大值，而超过的部分就会通过粪便排泄出来，差不多是进食的一般左右。