子宫内膜异位元凶在这！少吃生菜、喝咖啡

　　一位33岁的人妻已经结婚5年，新婚的前3年与先生约定好，两人先打拼赚钱，等经济稳定了再生小孩。这位人妻从去年开始准备怀孕，没想到肚子一直没有动静，直到最近咨询中医师后，才知道自己罹患子宫内膜异位症！这名患者长年经痛，经期不定，却从来不以为意......

　　这位人妻每次月经来的时候，血量都很多，并且夹杂许多大血块。平常肚子容易胀气，但她还是照样吃吃喝喝，而且酷爱冰品。到底什么是子宫内膜异位？又是哪些原因造成的呢？

　　子宫内膜异位　卵巢、输卵管、子宫肌层都可能

　　简单来说，子宫内膜异位就是子宫内膜组织没有乖乖长在子宫腔，反而跑到别的地方去，又因此影响荷尔蒙的生长变化，让脱落的组织无法顺利排出。

　　中医师田宜民指出，如果子宫内膜组织长在卵巢内，造成经血堆积，就会演变成「巧克力囊肿」。如果往子宫肌层的方向生长，就称为「子宫肌腺症」，会因此增加子宫尺寸，影响下腹部，导致经痛、经血量增加。另外，如果子宫内膜跑到输卵管，会造成输卵管沾黏、阻塞，最终导致不孕。

　　压力过大恐子宫内膜异位　勿乱喝四物汤治疗

　　为什么子宫内膜组织会乱跑呢？其实原因很多，但常见的一个因素就是「压力」。现代人的生活压力普遍都不小，只要压力大，人体的免疫功能就会下降。平 常，免疫细胞会吃掉逆流的经血，但当免疫功能下降、出现异常的时候，免疫功能失效，经血容易逆流，久了以后就会造成子宫内膜异位。另外，有些患者则是遗传 和本身体质造成的。

　　田宜民中医师表示，临床上发现，不少患者都以为喝四物汤就可以改善子宫问题。事实上，并不是每个人的体质和病症都适合喝四物汤，象是有些人的经血量已经很大，再喝四物汤可说是火上浇油。因此，出现妇科症状时应先咨询医师，医师会根据体质给予不同的调理药方。

　　子宫内膜异位患者注意　这些食物要少吃

　　除了透过中药治疗，子宫内膜异位的患者，在饮食方面也要特别注意，建议减少摄取以下食物：

　　1.生冷食物

　　包含冰饮、冰品、凉性的生菜色拉、苦瓜、西瓜、哈蜜瓜、仙草茶、橘子、柚子等。

　　2.油炸食物

　　炸物当中的丰富的动物油脂，含有大量omega-6脂肪酸，会让身体制造更多女性荷尔蒙，增加经痛的机会。

　　3.咖啡

　　咖啡绝对要少喝，因为咖啡因会加剧子宫经挛，尤其是计划怀孕的人，咖啡最好是能不喝就不喝。

　　4.甜食

　　糖分的摄取也要减少，因为糖容易影响情绪变化，间接也会影响经痛。

　　除了避免上述饮食，建议可以适量补充粗纤维、富含维他命B的食物，比如：菠菜、豆类、牛肉、猪肝等，也别忘了钙质的摄取，还要尽量多多运动。

　　情绪管理、适度抒压　远离子宫内膜异位

　　田宜民中医师提醒，既然造成子宫内膜异位的一大原因是「压力」，而压力又跟我们的情绪有关系，在中医的说法就是「肝气郁结」。因此，女生们应学习管理情绪，还要维持正常的作息、健康的饮食、定时的运动，偶尔安排小旅行。懂得排解压力，才是远离子宫内膜异位的第一步！

　　子宫内膜异位严重　中西医合并治疗

　　如果已经罹患子宫内膜异位症，在病情不严重时，或者已经开刀切除病灶者，或者还有生育计划者，田宜民中医师建议，可以先透过中医治疗，可有效改善。不过，若是病情严重的女性，最好合并西医治疗，先开刀取出病灶，再以中医调理体质。