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乳腺增生的发病率相对其他乳房疾病来说是比较高的,导致其发病的原因主要是不良的生活习惯,工作压力过大,情节不调,思虑伤脾、脾失健运等所致,我们可以通过乳腺增生按摩来预防其发生。
乳腺增生按摩
在日常生活中,女性朋友们可以通过简单的按摩手段来改善乳腺增生的症状,如揉捏法,用右手五指出力,揉捏乳房,一抓一松,如此反复按摩15次,左手就轻缓将乳头揪动数次,有助于扩张乳头部的输乳管;振荡法,用右手小鱼际部着力,从乳房边缘,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,直至局部出现微热即可停止按摩;推抚法,患者应该坐或侧卧,充分暴露胸部,可在患侧乳房涂抹些少石蜡油,沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50次;揉压法,用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次。
乳腺增生想要治愈,不仅仅是靠按摩的手段就能完成,我们在平时各方面都应该保持良好的习惯。睡觉的规律性,现代人的睡眠特点就是日夜颠倒,或是因工作而长期少睡眠,睡眠对人体的内分泌是由很大的影响的,睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境,因此我们要养成一个有规律的睡眠;保持每天好心情,心情好,才不会影响到卵巢的正常排卵,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生;保持和谐的性生活,性爱会刺激雌激素以及孕激素的分泌,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生;注意月经的调理,因为月经周期紊乱的女性比其他人更易患有乳腺增生;妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法。
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