来例假肚子疼怎么办 如何缓解肚子疼的情况

　　女性朋友每个月都会来例假，从而会引起一些不良的反应，比如肚子疼痛和脾气暴躁等都是一些比较常见的情况。其实引起这些情况都是内分泌所造成的。那么来例假肚子疼怎么办呢？患者需要怎样做才能够得到一定的缓解呢？

　　来例假肚子疼怎么办

　　1、喝红糖水

　　红糖是一种属于热性的食物，不但能够将女性体内流失的血液补充回来，还能够起到温暖身体的作用，从而有效的缓解患者肚子疼痛的情况。同时，在来月经的那几天，女性朋友一定要注意保暖的情况，尤其是在寒冷的天气里，千万不能受凉，雨雪天气更加要注意一些。若是在来月经的时候流出黑色的分泌物，则代表患者已经受凉。

　　2、不能劳累

　　其次，在来月经的期间若是患者没有什么重要的事情的话，可以适当的将自己放松一下，特别是不要过度的劳累，因为在来月经的期间，女性朋友的抵抗力和免疫能力都会明显的下降，如果女性朋友过度劳累的话，很有可能会引起别的问题，甚至有可能会出现腰腹疼痛的情况。另外，在月经的期间尽量不要吃一些凉菜，不然会加重疼痛。

　　3、不要洗头

　　还有，女性朋友在来月经的期间最好不要洗头，因为水分会从头上的毛细血管进入到体内，引起受凉的情况。如果一定要洗头的话，必须要在洗完之后立即吹干，并且还要注意保暖的情况。这样才能够使女性腹痛的情况得到一定的缓解。