警惕损害乳腺健康的三大“杀手”

　　乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。常见的乳房疾病有常见的有乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性肿瘤等等。日常生活中，有三大“杀手”会损害乳腺健康。

　　1.酒精：据调查研究显示，一个年轻妇女每周饮酒3-6次，每次250毫升的啤酒或者是185毫升的烈性酒，其日后患乳腺癌的危险将增加30％-60％。因此，千万不要让酒精侵害了我们的健康。

　　2.饮食：高蛋白饮食容易诱发乳腺病甚至是乳腺癌，高脂肪低纤维饮食可使乳腺病发病率提高4倍以上。

　　3.情绪：国内外大量临床资料表明，性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福，是导致癌症的重要因素。都市白领女性面临激烈的竞争，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活方式加在一起对乳房造成进一步的伤害，成为乳腺病以及乳腺癌发生的重要危险因素。

　　食用海带减少乳腺疾病

　　海带是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

　　国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。