中医专家：不良情绪是乳腺疾病最大杀手

　　10月是我国乳腺癌防治月。不久前，滴滴快的总裁、联想集团创始人柳传志的女儿柳青发内部信，透露自己检查出乳腺癌，令乳腺疾病再次引爆朋友圈。据39健康网编辑了解，中国乳腺癌目前发病人数占全球的15%，每年新发病例数190000，已成为女性恶性肿瘤发病率第1位。

　　中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，中国抗癌协会最近公布的统计数字显示，我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增，成为城市中死亡率增长最快的癌症，发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。

　　哪些人容易患乳腺癌呢？专家指出，女性是乳腺癌易患人群。在我国40-49岁最多，此外，月经初潮早，绝经晚，还有单身，晚婚，晚育，少生，生后无哺乳，近亲中有患乳腺癌，如母亲姐妹姑姨，乳腺增生（不典型增生、乳头状瘤病），自身有乳腺癌史等人群容易患乳腺癌，。其它，不良生活方式、肥胖、高脂饮食等。

　　美国癌症研究所/世界癌症研究基金会2009年发表第二版《食物、营养、运动与癌症预防的全球视角》报告，重中控制体重、母乳喂养、规律锻炼和限制酒精摄入等因素可降低乳腺癌风险。

　　北京中医医院肿瘤科乳腺专家于洁主任建议，预防乳腺疾病，建议每年进行一次定期检查。女性步入四十岁，已经进入乳腺癌的风暴期，定期检查是对自己的最好呵护。而根据临床指南，其实对于中国女性35岁开始就应该每年定期检查乳腺了。

　　对于乳腺的检查，有乳腺外科、彩超、钼靶检查、乳腺癌肿瘤标志物的检测，和核磁共振。35岁以上的女性，要每年针对乳腺做重点筛查，可以选择彩超，对于有乳腺癌家族史、有过丰胸经历的女性，胸部检查最好选择核磁共振。绝经后的女性可以选择钼靶检测。如果你有乳腺癌家族史，建议定期检查的时间提前到30岁。

　　于洁主任还从中医角度讲，不良情绪是乳腺疾病最大杀手。因此，调节好自己的情绪，保持心情舒畅，是女性化解乳腺增生不适的“有利武器”。合理安排自己的工作和生活。巧妙化解身边的矛盾，少生气，拥有一份平和愉快的心境，乳腺增生可以得到缓解。

　　饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪的食物，如油炸食品、动物脂肪丰富的肉类等；多吃富含碘的海产品，如海带、紫菜等，多吃山药、薏米等健脾食物，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、冰镇饮料、辣椒等，以免损伤脾胃。

　　工作压力大不能成为女性晚睡早起的“借口”。乳腺增生的女性应注意有张有弛，不宜过度劳累，比如经常加班、熬夜等，以免伤脾。此外，坚持锻炼身体，也有助于身体康复。

　　在选择美容保健品时，如具有丰乳、延缓衰老等功效的美容护肤品和保健品，女性首先要弄清其中高的成分，看是否含有雌激素成分。乳腺增生的女性应慎用含有雌激素的美容保健品。

　　女性每天穿戴的文胸若是松紧不合适，也可能压迫乳腺形成肿块。因此，女性应该选择尺码适中的文胸，以免影响乳腺正常的血液循环。另外，乳腺增生程度较重的女性最好不用避孕药，采用其他避孕措施更为稳妥。