39健康

月经不调食疗 有哪些比较好的食疗方法

贾锐 妇科 主治医师
鹤壁市人民医院 三级甲等

  月经对于女性来说是特别重要的一个事情,我们虽然会觉得说月经很多时候都对我们造成了困扰。但是要是出现了一些提前或者推迟的状况,女性也会觉得有点担忧。那么对于月经不调来说,很多时候跟每个人的体质和生活方式都是有关的。我们要是想调理自己的身体,就要根据你自己的体质来选择一些不同的食疗方法。

  月经不调食疗

  首先就是月经要是经常提前来的话,那么女性就要注意了这个也是一个月经不调的现象,所以我们在食物的烹饪上不要放那么多的那些辛香料,肉类的食物也要减少摄取,青菜中的葱跟青椒、洋葱也是少吃,其他的青菜就要摄取多一点。

  那么接着就是对于月经总是会推迟的人来说了,在食物上的选择我们就要跟月经提前的情况相反。女性要摄取多一些肉类的食物,对于那些冷食的话就要少吃。那么可以吃一些猪肝等等的补血食品。

  其次就是针对在月经来之前就会感觉到自己的情绪不是很稳定,经常变得非常的暴躁的话也是属于月经不调,这个时候就要吃多一些含有高纤维的加速肠胃蠕动的食物了,比如说一些生的青菜,或者说豆腐等等,这些都是可以帮助女性调节身体出现的不均的状态。

  在月经来临的时候,女性都可以去摄取多一些的动物的肝脏。这些可以很好的帮助女性维持体内的热量,保证自己不会在月经期间受寒,可以起到预防月经不调的作用。还有就是一些巧克力之类的甜食也是可以适当的食用一些,因为这些甜食都是可以很好的帮助女性缓解月经带来的疼痛感,也可以让女性的情绪稳定下来。最后就是那些很油腻的食物或者说生冷的食物就是不要吃,这些都是会增加月经期间的痛苦的。

  这些内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

2015-08-09 00:13:58浏览76举报/反馈
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