39健康

做家务快步走 少患乳腺癌

  最新研究指出,做家务,像快步走、园艺等能帮助女性减少患乳腺癌的风险。

  该研究调查了8000多名患有乳腺癌的女性,以探求饮食、生活方式和乳腺癌之间的联系。

  英国癌症研究院赞助的欧洲前瞻性癌症调查显示,那些体力活动最多的志愿者与缺乏身体活动的志愿者相比,患乳腺癌的几率降低了13%;参加适度家务活动的志愿者,患病几率降低8%。

  英国癌症研究院Sarah Williams博士指出,尽管这项研究本身并不是完全“新”的新闻,但它确实又一次证实了我们已经知道的乳腺癌和体育活动之间的关系,使得这个结论更有说服力。

  好消息是,这一研究告诉女性朋友,体育活动并不只是看看我们在健身房花了多少时间,它可以涉及到各种运动方式,只要让你的身体动起来,感觉身体暖起来就是好的运动,并不是说只有上气不接下气的运动才叫运动。

  因此,这些运动方式除了包括传统的跑步和骑自行车外,还包括各种家务活动,比如说,园艺,和孩子们一起踢足球,只要你是活动着的,就是对健康有益的运动方式。

2015-04-19 01:39:14浏览13举报/反馈
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唐书生主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
宝宝多大断夜奶最好
宝宝断夜奶的较佳时间区间通常在6个月到1岁之间,但并非所有宝宝都需严格遵循这一时间。断夜奶的具体时间应根据宝宝的生长发育、辅食添加情况以及夜间饥饿表现等多方面因素来综合考虑。通常情况下,宝宝在6个月之后,随着辅食的引入,其胃肠道消化功能逐渐趋于成熟,胃容量也会逐渐增大。辅食能够提供更为持久的饱腹感,使得宝宝在夜间的饥饿感相对减少。因此,大多数宝宝在6个月后可以开始尝试断夜奶。然而,需要注意的是,每个宝宝的生长发育速度存在差异,部分宝宝可能在6个月时就已经表现出对夜奶需求的减少。而部分宝宝则可能需要更长时间来适应断夜奶的过程,可能1岁左右断夜奶比较合适。除了生长发育因素外,辅食添加情况也是影响断夜奶时间的重要因素。如果宝宝辅食添加顺利,对辅食的接受度高,那么断夜奶的时间可以适当提前。反之,如果宝宝辅食添加不顺利,对辅食的接受度低,那么断夜奶的时间则需要适当延后,以确保宝宝获得足够的营养支持。此外,如果宝宝身体状况欠佳,需要更多的营养支持,那么断夜奶的时间也应适当延后。针对宝宝断夜奶的问题,家长应采取循序渐进的方式,逐渐减少夜间喂奶的次数,直至完全断掉。在断夜奶的过程中,家长应确保宝宝在白天获得足够的营养和奶量,以维持其正常的生长发育。如果宝宝在断夜奶过程中表现出不适或抗拒,家长应及时调整策略,寻求专业医生的帮助。
吴泽霖副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
宝宝断夜奶的好处和坏处分别是什么
宝宝断夜奶的好处主要包括减少胃肠负担、促进睡眠质量、改善食欲等,但是也可能会出现睡眠不安、营养不良等坏处。一、断夜奶的好处1.减少胃肠负担:如果宝宝在睡觉时经常吃母乳或者奶粉,可能会加重胃肠道的负担,容易出现腹胀、腹痛等症状。因此家长可以适当给宝宝断夜奶,能够减轻胃肠道的负担,以免影响正常的生长发育。2.促进睡眠质量:宝宝在晚上睡觉之前需要吃饱,此时可以适当地添加辅食,比如小米粥、南瓜粥等,也可以适当地喝一些温开水,能够补充身体所需要的营养物质,在一定程度上也能够促进睡眠。3.改善食欲:由于宝宝年龄较小,肠胃功能还没有完全发育完善,如果频繁地喂养,可能会导致消化不良,甚至还会出现腹泻的情况。而适当的给宝宝断夜奶,能够有效缓解上述症状,对身体有一定的好处。二、断夜奶的坏处1.睡眠不安:如果宝宝在夜间突然停止喂养,会导致宝宝不适应,从而影响到正常的睡眠质量。建议家长可以适当给宝宝吃一些辅食来补充身体所需要的营养物质,在一定程度上能够缓解症状。2.营养不良:因为宝宝在生长过程中需要大量的营养成分,而母乳中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分,如果宝宝在断夜奶后没有及时添加其他辅食,就有可能会出现营养不良的情况,从而对身体健康造成不利的影响。日常生活中,建议家长注意宝宝的身体变化情况,如果出现了明显的不适症状,应及时就医治疗。
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