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取消关注无论是知性的女性还是性感的女性都需要培养,而女性健康的身体是一切美的基础与根源,更加需要好好的呵护与调理。女性护理关键要把握好几个特殊的时期,如月经期、孕期以及排卵期,因为这些特殊时期,女性生理上会发生很多变化,无论是激素变化还是抵抗力变化,在此期间,女性做好护理保健工作就是最好的爱护自己的方法。那么女性排卵期有哪些注意事项呢?
一、精神愉悦,避免情绪大波动
女性在排卵期间会出现一定的激素水平波动,可能会影响到女性的情绪健康,另一方面,情绪变化也会引起女性内分泌的变化,因而排卵期女性要保持精神上的愉悦,切忌过于抑郁及易怒,这样才可以保证卵子质量,进行健康孕育。
二、保护鼻腔,避免呼吸道感染
女性到了排卵期,鼻腔中的粘液会有所减少,空气中的细菌比平时更易进入呼吸道,造成呼吸道感染。所以,在排卵期尤其要注意预防呼吸道感染。
三、健康饮食,避免刺激性食物
排卵期间由于雌激素会出现短暂的急剧下降,子宫内膜曾会出现少量脱落现象。因此,此时的饮食不宜过分刺激,以保护子宫健康。原则上,排卵期间饮食应以高营养和高蛋白质为主,避免辛辣刺激、油腻,以及生冷的食物。此外,在平时可适当服用维生素E,多摄入豆类、牛奶等食物,以补充雌激素之不足,维持卵巢功能。
四、规律生活,避免过分的劳累
排卵期与经期一样,女性要学会保护自己。保持有规律的生活是保证健康的第一步,尤其是现代女性在排卵期应学会放松自己,劳逸结合,避免过度劳累。严重劳累会影响卵巢正常排卵功能,致使受孕率降低。
五、注意卫生,避免细菌性感染
排卵期间,宫颈口微张,阴道粘液也会变得相对稀薄,主要是为了方便精子进入,因此,另一方面而言,排卵期对细菌的抵抗力相对较弱,因此排卵期间应该做好生殖卫生。如勤换内裤、选择舒适的裤子等。
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
主任医师
北京中医药大学东直门医院 脑病Ⅲ科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 肿瘤科
主任医师
西安市中医院 肿瘤科
副主任医师
四川省人民医院 妇科
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