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爱爱疼痛?喝滋阴甜汤改善

2014-12-19 00:18:30华人健康网A+

  “男人怕不举,女人怕干干!”一语点出两性间难以启齿的秘密。事实上,在性爱过程中,不只有男性不举症状会减少彼此间的愉悦度,女性阴道的溼润与否,也会大大影响性爱的舒适度。中医师表示,想要摆脱“干妹妹”困扰,其实很简单,不妨自制有助滋阴补肾、清虚热的润燥汤、枸杞百合粥来调理、改善。

  台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,阴道干涩问题,不只侷限于更年期妇女身上、年轻妇女朋友也可能发生;造成阴道分泌物不足的原因,与性兴奋不足、卵巢功能减退、性激素水平下降、心理压力、慢性疾病、阴道炎等因素息息相关。

  阴道干涩怎么来?中医:肝气郁结所致

  而以中医理论来看,导致阴道干涩的问题,主要与人体肝气郁结、肝肾不足、肾气衰弱有关。肝经行经女性的生殖系统,环绕阴道、子宫等部位。因此,女性朋友在肝气不足的状况下,就容易转变为干性体质,进而出现口干舌燥、皮肤干涩、缺乏弹性等问题,甚至影响到人体器官黏膜的分泌,造成阴道干涩。

  拒当“干”妹妹!巧吃中医滋阴润燥甜汤

  周宗翰中医师强调,要挥别“干”妹妹困扰,当个美丽的“水”美人,其实很简单!不妨可于日常生活中多食用有助滋补肾气、清虚热、富含胶质的银耳、枸杞、桂圆核桃鸡蛋、百合、山药等食材,都是不错的方式。周宗翰中医师推荐两道食材取得容易、制作简单的“滋阴润燥甜汤”供大家参考:

  滋阴润燥甜汤:

  ★银耳麦门冬甜汤

  材料:银耳3钱、麦门冬3钱、红枣5颗、枸杞3钱、糖适量。

  做法:

  1.银耳洗净后,以清水浸泡3至5小时备用。

  2.枸杞先以清水浸泡1至2小时备用。

  3.红枣前后两端剪出开口备用。

  4.将银耳、红枣、麦门冬放入锅中,倒入淹过食材的水量,以大火煮开后改小火续滚20分钟。

  5.熄火后加入枸杞,

  6.加入枸杞3钱﹐再置入闷烧锅中续闷2小时﹐依个人口味加入适量砂糖即可食用。

  效果:

  银耳,味甘、性平,富含丰富的胶质、黏多糖,适度食用有助养阴润燥;麦门冬,微寒、味甘苦,能养阴润肺、益胃生津、清心除烦。红枣,味甘、性平,适度食用有助补气、养血安神。

  ★枸杞百合粥

  材料:枸杞10公克、百合30公克、鸡蛋2颗、大米100公克。

  做法:

  1.枸杞先以清水浸泡1-2小时备用。

  2.将枸杞、百合、大米放入锅中,倒入淹过食材的水量,以大火煮开后改小火续滚20分钟。

  3.接着加入两颗鸡蛋,再置入闷烧锅中续闷30分钟,依个人口味加入适量砂糖即可食用。

  效果:

  枸杞,味甘、性平,补益肝肾、养血明目、防老抗衰;百合,味甘、性寒,能养阴润肺、清心安神;鸡蛋在中医中有滋阴润燥、养血去烦的作用。

  前戏拉长助放松 增润滑更享受

  除了透过食疗方式帮助调整体质、改善阴道干涩所引起的性交疼痛问题外,在性行为时,不妨可使用润滑剂来增加润滑度。不过,要注意的是,切勿使用凡士林或由石油制成的润滑剂,以避免阴道感染的发生,建议选择刺激性小的水溶性润滑剂较为适宜。最重要的一点,就是放松心情享受性生活,试着在鱼水交欢的过程中与伴侣充分交流、拉长前戏时间,也是避免、降低不适发生的方式之一。

  中医师小叮咛:

  周宗翰中医师提醒,想减少更年期导致的阴道干涩问题,除了在饮食方面多食用滋阴、含有胶质的食物,来增加皮肤黏膜弹性及水分外;在私密部位的护理上,更不宜过度清洁。

  一般来说,私密部位的清洁,只要于日常沐浴时,使用清水清洗外阴就足够,太过频繁的清洗、灌洗,不仅容易将阴道中扮演保护作用的乳酸菌杀死,更会把好不容易产生的黏液都冲洗掉,反使阴道干涩状况更加严重。

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