女性更年期月经紊乱如何进行食疗

　　都说更年期的女性脾气坏，谁又了解更年期的女性身体状况有时也会很坏呢？更年期女性月经也会产生紊乱现象，常表现为更年期综合征。

　　女性更年期综合征的表现：

　　一、月经紊乱

　　月经紊乱是更年期常见的一种变现，和性腺功能衰退有关。主要分为三种情况。

　　1、月经周期不规则

　　2、长期无排卵出血

　　3、月经突然停止

　　二、血压改变

　　这种情况一般表现为收缩压升高，舒张压不高。多伴随着头昏、头痛、胸闷、心慌、两眼发胀 。

　　三、潮红出汗

　　潮红出汗是因为刺激到植物神经系统，造成血管舒缩功能障碍所致。一般在激动、烦恼、兴奋 、生气时发生，局部会出现发红和出汗的现象。

　　四、心慌气急

　　心慌气急这种情况和本身的情绪息息相关，表现为心慌气急、喉头发急、心律不齐、心动过速 或过缓等现象。

　　五、心理变化

　　经常会出现孤独、寂寞感、疑心病的现象，部分女性在更年期特别敏感，整天疑神疑鬼，但是 这种现象要和精神疾病鉴别。

　　六、感觉异常

　　女性在更年期的时候不仅精神上感觉异常，走路带有飘浮感和醉感，还在身上经常感到瘙痒， 表现在皮肤、喉部等地方。

　　女性更年期月经紊乱

　　解决方法：食疗

　　花生：富含卵磷脂和脑磷脂，能够有效延缓脑功能衰退。

　　沙丁鱼：富含蛋白质，为人体补充人体所需要的蛋白质。

　　菠萝：菠萝有提神的作用，可以提高更年期女性的记忆力。

　　牛奶：牛奶中含有多量的钙质，可以提供各种氨基酸，补充大脑的活力。