预防妇科病从健康生活习惯入手

　　大家总是经常听见一些，得了妇科病就到XX医院，那么究竟什么是妇科病呢？

　　女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性常见病、多发病。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。

　　那么为了避免被这些疾病缠身，怎么样防患于未然，把它们先扼杀在摇篮里！

　　从哪些方面去杜绝呢？

　　1、好的生活习惯：

　　(1)裸睡

　　防阴部感染、过敏。人每天需要呼吸新鲜空气，而身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部分泌物多如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，在保证床上的卫生放心的情况下，累了一天，完全放松地躺在床上时，也给身体一次彻底放松的机会吧！

　　(2)晒太阳

　　充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。

　　同时，多接受一些阳光的沐浴，还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。

　　(3)早餐的重要性：谷类首选

　　防宫颈恶变。在患有宫颈恶变的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上致命性神经缺乏症的几率就会下降50%。叶酸摄取的方法也很简单，每天一餐谷类早餐就可满足需要。

　　(4)保持阴部的干净卫生：

　　1、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。

　　2、避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗；

　　3、公共浴室不乱放衣物；

　　4、清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；

　　5、不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；

　　6、清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒

　　以上几个平时的的小习惯是为了保证私处干净卫生，避免交叉感染，不要让细菌有空可入。

　　(5)拒绝护垫

　　如果长期使用护垫的话，阴部就不容易透气，一旦透气不良的话就会导致感染从而患病。

　　(6)使用清洁液不过度

　　瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物。

　　2、好心情

　　祖国医学中情绪对身体的影响很大的，如果脾气大、生闷气，很容易造成肝郁，“女子以肝为先天”，如果肝的功能出现了小障碍，对乳房，月经的影响不容小觑哦。如果哪天眼看着要来月经的日子了，突然生了场气，姨妈有可能直接不来找你了，乳胀乳房疼痛也很容易相伴而生。月经是反映体内激素水平的一个标杆，激素都紊乱了，各种疾病能不来找你么？

　　3、爱爱方面：

　　(1)避免不洁性交；

　　(2)如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药，改用其他方法避孕。避孕措施要采用体外排精，避孕套。药物会把女人体内的激素导致不平衡。上环会产生腰疼，月经量过多。

　　(3)对自己爱爱对象的小要求：男性平时洗澡时，应将包皮翻转，洗净包皮囊内的包皮垢，是预防炎症的最简单而又行之有效的办法;

　　(4)月经期、流产后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症，甚至引起不孕等。

　　经期时候由于女孩子身体更虚弱，所以更要注意对于阴部的保养和爱护：以上几点尤其要重视。不可以接触冷水。不可以吃辛辣的食物。不穿化纤内裤及牛仔裤。不要做体力劳动。心情要好，不可以怒，忧，恐，惊，悲。