更年期心血不足喝百合莲子粥

　　进入更年期后，不论男女都会面临荷尔蒙内分泌失调的困扰。中医师指出，心血不足是更年期常见病灶，特别是对患有心血管疾病的年长者，建议多喝百合莲子汤等药膳茶饮，或是常按足三阴交穴，以缓解荷尔蒙不足症状，对健康绝对有加分效果。

　　台湾基层中医师协会理事长、陈潮宗中医师指出，更年期并不是一种疾病，而是生命过程的一个阶段，是一个进入老年期的过渡阶段。对女性而言，由于女性荷尔蒙减少及其他内分泌失调，导致生理及心理上的许多不适，例如热潮红、盗汗、皮肤搔痒、阴道干燥、频尿等生理反应。

　　男女更年期大不同常见心血不足

　　男性更年期则是由睾丸功能退化所引起，临床症状包括：疲倦、性欲缺乏、严重失眠等，由于男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，常让患者感到忧郁痛苦，严重影响生活品质。

　　但无论男女在面临更年时，心血不足则都是常见症状。包括：贫血头晕、动则疲劳乏力、头晕目眩面色恍白；不仅染患心血管疾病风险高，更是荷尔蒙缺乏重要表征，因此治疗应以益血养心安神为目标，药方包括：白术、当归、炙甘草、茯苓、酸枣仁等为主。

　　缓解更年期2药膳茶饮：

　　1.百合莲子汤：

　　症状：潮红、盗汗、心悸、喉咙干、浅眠、易醒或不易入睡。

　　材料：百合3钱、莲子5钱。

　　做法：将药材以清水洗净，莲子浸泡1小时后，加入百合及600c.c.的水，大火煮40分钟，关火，趁温热饮用。

　　功效：百合可补肝安神，莲子滋补心脾、安眠，此汤饮可改善健忘及失眠。

　　2.甘麦安神茶

　　材料：炙甘草3公克、浮小麦10公克、红枣12公克、酸枣仁15公克、夜交藤10公克、合欢皮10公克、水1000cc。

　　作法：材料入锅中，加1000cc水煎煮，水滚后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、中、晚温服，连用7日。

　　功效：疏肝解郁、宁心安神。

　　缓解更年期2穴道按摩：

　　1.三阴交穴

　　取穴：内踝尖上三寸，胫骨后缘。

　　效果：治疗更年期综合征状、失眠、头痛、高血压。

　　2.内关穴

　　取穴：腕部横纹上两横指处，在两筋之间。

　　效果：用拇指指腹轻轻按揉约1分钟，双手交替，具宁心安神的作用。