患乳腺增生应远离重口味食物

　　姨妈来之前乳房胀痛是咋回事儿？！

　　其实，姨妈要来身体会自动潴留水分而水肿吧？，胸部同样会……

　　所以最好不要在这时挑选内衣。如果同时伴有轻微的痛感也是正常现象，保持心情愉快、保证休息充足和清淡饮食就OK。

　　但如果痛感强烈，牵连肩背部也一起痛，或者平时也痛起来，就要警惕是乳腺疾病，去！医！院！

　　有没有听到过乳腺增生这个病名？这可不是已婚、大龄妇女的专利，所有年级的女性都有可能患病。如果你的乳房经常随着周期的变化发生胀痛，且里面摸着有硬块，就要多加留意啦。

　　【乳腺增生咋回事儿】

　　乳腺增生简单讲就是乳房内一些组织的良性增生，一般与饮食、内分泌失调、遗传等因素有关，主要表现是乳房周期性的胀痛或刺痛，往往是姨妈来之前明显，姨妈走了恢复正常，如果情绪不佳，胀痛往往会加重。很多时候乳房中还能摸到肿块，有单个的，也有多个的，形状多种多样，块状、片状、结节状、条索状都有可能出现，这些乳房肿块也有随姨妈周期而变化的特点，姨妈来前肿块增大变硬，姨妈走后肿块缩小变软。此外，乳腺增生还有可能出现乳头溢液的现象……总之，只要观察到上述现象，都有必要警惕乳腺增生啦！

　　附赠贴心的【自查方法】：

　　1. 对着镜子站立，观察两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷

　　2. 触摸，手掌要平伸，四指并拢，用食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻轻地触及乳房的外上，外下，内下，内上区域，摸摸是否有有无肿块。

　　3. 最后是乳房中间的乳头及乳晕区，检查时一定不要用手指抓捏乳腺组织。

　　乳房的自查可以初步判断乳房的情况哟！

　　【乳腺增生肿么办】：

　　乳腺增生……其实真的还蛮常见的，所以不要害怕，发现了，去正规医院看医生就好。调理、治疗一下效果就会不错。西医检查B超激素，中医辩证施治。

　　如果你看中医的话，医生大概会根据以下几种判断方式问诊：

　　肝郁气滞型：主要症状是姨妈经常提前来，经期情绪变化大，一侧或双侧可摸到大小不等的串珠状节结，或成粗条索状，质韧不坚硬，摸着可以活动，姨妈的量较多，时常胸闷，精神抑郁，心烦易怒。平时可以泡玫瑰花茶喝。

　　肝肾亏虚型：乳房有肿块，姨妈来的时候疼痛加重，姨妈走后减轻或消失，经期经常推迟，经量一般比较少，身体常疲倦无力，腰酸肢冷，小腹时常发凉。平时要多吃些肉类等有营养的食物。

　　以上判断仅供参考，靠喝茶和补充营养治不了病，该看医生还是要去看的昂！

　　【其他需要注意的地方】

　　如果已经确诊乳腺增生，日常生活就要多加留意以下几点：

　　◎保持良好的生活习惯(不要熬夜少上火！远离油腻、重口、刺激性食物)，定期进行乳腺的自我检查和复查！

　　◎保持大便通畅。

　　◎不要长期使用含有激素的化妆品，少食含有激素的肉类等食物。

　　◎保持心情舒畅，开心开心开心！来姨妈时尤其要开心！

　　◎动物肝脏、甜食及补品都要少吃，多吃蔬菜和水果，豆类和菌类等。

　　再附赠贴心的【缓解疼痛按摩方法们】

　　乳房的按摩有三步，平时可以用来缓解疼痛，但是一定不要太用力，否则会加重疼痛。

　　◎将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，大约5分钟。

　　◎左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，力度如前，大约5分钟。

　　◎左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，力度如前，大约5分钟。