39健康

草莓奶昔帮助女性治疗经前综合征

  喝奶昔治疗经前综合症

  女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西,因此为何不在这几天放纵一下味蕾,喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢?有研究发现,富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平,从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。

  因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法:将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。

  喝苹果汁缓解头痛

  上班一天让你感到神经紧绷,被工作压得有点喘不过气来?苹果汁或苹果酒(冷热均可)能显着减轻你的头疼程度,其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样持久。有研究显示,如果你喜欢新鲜苹果的香味,它对你的身体会有十分显着的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味,而青苹果或任何一款苹果汁(或鲜榨或浓缩)都有助于缓解头痛引起的痛苦。

  喝柠檬水增强能量

  论是你想要在早晨保持精力充沛,或者是在下午感到情绪低迷时,喝柠檬水都是一个不错的选择。来自芝加哥的一项研究表明,柠檬的味道可通过刺激鼻子的神经起到抗疲劳的作用,反过来能“唤醒”大脑中的传感系统。

  喝纯咖啡清晨不迷糊

  当你在清晨不情愿地被人拽起时,可以尝试为自己倒一杯爪哇产的咖啡。咖啡因会激发你的神经系统,你会觉得整个人都更清醒,思维也更敏捷了。根据个人喜好,有人喜欢甜一点的咖啡,但需注意的是加入的是低脂或脱脂的牛奶,而不是一勺勺的。这是因为如果你加入的是一大堆的奶或大量糖分,这样不仅影响到你的腰围,而且这些物质并不能长期供给人体所需的能量。而纯牛奶能供应人体所需蛋白质和碳水化合物,有助于更长时间地保持血糖的稳定。

2013-01-31 05:44:06浏览63举报/反馈
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王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
白癜风长在头发里是怎么回事,怎么办
白癜风长在头发里面一般可能是由于精神压力过大、家族遗传、局部皮肤炎症、内分泌失调、白癜风合并免疫系统疾病等原因所引起的,患者需要根据病因进行治疗。1、精神压力过大如果患者长期处于精神压力过大的状态下,可能会导致头皮的血液循环受到影响,从而引起白癜风的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼,如游泳、爬山等,有助于排解压力,保持良好的心态。必要时,患者也可以及时就医,在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。2、家族遗传白癜风具有一定的遗传倾向,如果父母双方或一方患有白癜风,可能会导致子女患有白癜风的概率增加。建议患者可以在医生指导下使用糠酸莫米松乳膏、丙酸氟替卡松乳膏等涂抹患处进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱通过紫外线照射的方式进行治疗。3、局部皮肤炎症如果头皮部位受到细菌、真菌等感染,可能会诱发炎症反应,从而引起局部皮肤出现白斑、瘙痒等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等涂抹患处进行治疗。4、内分泌失调如果患者长期熬夜或饮食不当,可能会导致体内激素水平紊乱,从而诱发内分泌失调的情况。患者可能会表现为皮肤暗黄、脾气暴躁等症状,部分患者可能会出现白癜风长在头发里的情况。建议患者可以在医生指导下使用益母草颗粒、静心口服液等中成药进行调理。同时,患者也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼,有助于排解压力,保持良好的心态。5、白癜风合并免疫系统疾病如果患者本身患有白癜风合并免疫系统疾病,可能会导致体内的免疫系统遭到破坏,从而诱发白癜风。患者可能会出现皮肤白斑、局部瘙痒等症状。建议患者可以在医生指导下使用他克莫司软膏、糠酸莫米松乳膏等涂抹患处进行治疗。必要时,患者也可以通过光疗的方式进行治疗。除此之外,建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,保持愉悦的心情和稳定的情绪,避免过度紧张和压力过大。同时建议患者适当参加户外活动,如散步、骑自行车等,可提高自身免疫力,对于不适症状的缓解也有积极意义。建议患者及时就医,明确具体病因后进行对症治疗,以免延误病情。
王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
白癜风患者可以吃什么
白癜风是一种常见的后天性色素脱失性疾病。通常情况下,白癜风患者可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、含黑色素食物、含铜量高的食物、药物等。1、富含维生素的食物如橙子、西红柿、猕猴桃等,这些食物中含有丰富的维生素C和微量元素,能够促进皮肤的新陈代谢,在一定程度上有利于病情的恢复。2、富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,这些食物中富含大量的优质蛋白,能够补充身体所需要的营养物质,并且还能够在一定程度上增强自身的免疫力,对于疾病的恢复有一定的帮助作用。3、含黑色素食物如黑芝麻、黑豆、桑葚等,这些食物具有一定的辅助补肾乌发的作用,适当食用以后,也可以达到辅助治疗疾病的目的。4、含铜量高的食物如动物肝脏、海参、牡蛎等,因为白癜风的发生与体内缺乏铜元素有关,所以适当进食上述食物,有助于病情的改善。5、药物如果患者的病情比较严重,通过饮食调理的方式得不到有效的缓解,则需要在医生指导下服用盐酸左旋咪唑片、胸腺肽肠溶片等药物进行治疗,同时还需要配合光疗等方式来联合治疗。建议患者平时要注意保持良好的心态,避免精神压力过大,以免加重病情。另外,还要注意做好防晒措施,避免紫外线直射,以免影响病情的恢复。
张文娟主任医师
北京大学人民医院 三甲
白癜风病初期是什么样的
白癜风是皮肤科常见病,初期主要表现为皮肤或黏膜某一部位出现色素减退斑,明显比其他部位颜色浅,形状不规则。其可以发生在任何地方,可以局限于某一处,也可以扩散到任何地方。白癜风的疾病病因、治疗方法、日常护理说明如下。 1、疾病病因 黑色素是由黑色素细胞产生,其对皮肤的颜色起着决定性的作用。如果黑色素细胞受损,黑色素的生成就会减少,从而导致白癜风的发生。白癜风的病因尚不明确,可能与自身免疫系统疾病、遗传、神经化学物质等因素有关。 2、治疗方法 白癜风属于慢性疾病,治疗周期较长。白癜风引起的白斑如果不加以治疗,通常会持续很长时间。对于进展期的白癜风,可以遵医嘱口服小剂量糖皮质激素,如泼尼松、甲泼尼龙等,另外也可遵医嘱外用他克莫司软膏、卤米松乳膏等来治疗。 3、日常护理 注意自我调节,遵医嘱用药,避免暴晒。此外,还要了解有关疾病的知识,增强信心。定期复查,监测病情,如有不适及时就医。涂药前用温热的水清洗、按摩,使皮损略微发红,涂药后再按摩,使药物可充分渗入皮损。外用药物治疗后皮损处出现大水疱要特别保护,避免把水疱壁撕脱,表皮撕脱会引起继发感染,对黑色素形成不利。
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