常吃红薯可减少女性更年期潮热症状

　　女性朋友们有没有感到一到四五十岁，就会感觉到身体出现各种不适，如经常失眠、潮热、心烦气躁等症状呢？这主要是因为更年期的到来引起的。那么，更年期的治疗采用什么方法比较好呢？一般人会通过药物治疗，而忽视了一些基础疗法。其实可以每天吃一个美味的红薯，来缓解更年期带来的不适症状。

　　那么，吃红薯为什么会减轻或者消除更年期带给女性的不适症状呢？有规律地食用红薯能够对雌性激素产生影响。另外，台湾的科研人员也曾做过相关实验，他们让一些更年期女性连续30天食用红薯，然后对这些女性的身体状况进行前后对比分析，发现这些女性的激素水平和胆固醇水平都得到了改善。研究人员总结到，常吃红薯可以减轻潮热和盗汗症状，也有助于缓解压抑情绪，还能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的风险。因此，作为一种既便宜又好吃的营养食品，红薯应该成为更年期女性饮食中的一分子，而且需要注意的是，应该坚持每天食用，这样才能收到更好的效果。

　　每天食用红薯，还可以有效的减轻更年期潮热现象，如果有这种症状的女性朋友可以试试哦，但是要注意每天不能吃太多的红薯哦，一到两个就可以了。