39健康

产后女性如何保养变身辣妈

  许多准妈妈都有这样的感受:随着一个小生命在自己身体里逐渐成长,兴奋之余又多了担忧,因为自己的身形、相貌都在发生改变,尤其是妊娠纹的出现,让她们难以接受,想尽方法要除之而后快。

  妊娠纹一般出现在孕妇的脐下、耻骨部位,是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。这些斑纹在孕妇生产后会逐渐萎缩,成为银白色,最终皮肤变得松弛。遇到这样的情况,大多数女性都去做运动、减肥、紧肤,但效果都不理想。

  而怀孕以后,保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。

  防止变“丑”五大妙招

  女性生育以后,体形、面容都会发生不同程度的变化,变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策,可防止这种后果。

  面容

  妇女产后因身体疲劳,加上随时护理婴儿,往往睡眠不足,天长日久面部皮肤自会松驰,眼圈发黑。此时,每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要,面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照。局部涂搽眼霜,可使黑眼圈蝴蝶斑自然消退。

  头发

  产后妇女容易脱发,因此应注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。

  牙齿和眼睛

  孕妇产后牙齿容易松动发炎,应注意坚持刷牙并适当补充钙质,为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,并补充维生素A和B2,这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。

  体态

  妇女因生育引起“生育性肥胖症”。妊娠妇女要注意饮食合理搭配,切勿造成营养过剩;产褥期过后,要坚持适当运动。

  乳房

  哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

  每天至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁,而且能增强韧带的弹性,从而防止乳房下垂。

  哺乳期不要过长,孩子满10个月即应断奶。

  坚持做俯卧撑等扩胸运动,使胸部肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

(责任编辑:阮文玲)

2012-09-09 04:34:26浏览53举报/反馈
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庄谊主任医师
南京鼓楼医院 三甲
变异性哮喘的主要症状是什么,吃什么药
变异性哮喘应该是指咳嗽变异性哮喘,该疾病是一种特殊类型的哮喘,主要症状包括咳嗽、胸闷等,治疗药物有支气管舒张剂、糖皮质激素、白三烯调节剂等。该疾病的病因尚不清楚,目前认为与典型哮喘类似,同时受遗传因素和环境因素的双重影响。积极治疗后,一般可控制症状。一、主要症状:咳嗽:这是变异性哮喘最突出的症状,通常为刺激性干咳,多在夜间或凌晨发作,也可在运动、吸入冷空气、接触过敏原后诱发。咳嗽较为剧烈,且持续时间较长,常因气道炎症和高反应性导致。部分患者咳嗽可能会在一段时间内反复出现,严重影响生活质量和睡眠。胸闷:患者会感觉胸部有压迫感、发闷,好像有重物压在胸部,呼吸不顺畅。这是由于气道狭窄、通气功能受限,导致气体交换障碍,使患者产生胸闷的症状。胸闷程度因人而异,有时可能较轻,仅在活动后或特定环境下出现,有时则可能较为严重,甚至影响正常的日常活动。二、治疗药物:支气管舒张剂:如沙丁胺醇,其能迅速舒张支气管平滑肌,缓解气道痉挛,从而减轻咳嗽、胸闷等症状。通常作为急性发作时的首选药物,可遵医嘱通过气雾剂或雾化吸入的方式使用,能在短时间内改善患者的通气功能。糖皮质激素:布地奈德是常用的糖皮质激素药物,具有强大的抗炎作用,可减轻气道炎症反应,降低气道高反应性。一般可在医生的指导下通过吸入的方式给药,长期规律使用能有效控制病情,减少哮喘发作的频率和严重程度。对于病情较重的患者,可能还需要口服或静脉使用糖皮质激素,但需注意其副作用。白三烯调节剂:孟鲁司特钠是此类药物的代表,其能选择性地拮抗白三烯受体,抑制气道平滑肌收缩和炎症介质释放,可用于预防和治疗变异性哮喘,尤其适用于伴有过敏性鼻炎的患者,但是应该遵医嘱用药。对于变异性哮喘患者,建议避免接触过敏原,如花粉、尘螨、动物毛发等,保持室内清洁,定期清洗床上用品和窗帘。注意气候变化,及时增减衣物,避免寒冷刺激。加强体育锻炼,增强体质,但要注意运动强度和环境,避免在寒冷、干燥或空气污染严重的环境中运动。同时,患者应严格按照医嘱规律用药,不可自行停药或减药,定期到医院复诊,根据病情调整治疗方案。
郭兮恒主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
变异性哮喘的主要症状是什么会传染吗
变异性哮喘的主要症状有咳嗽、胸闷、喘息、呼吸困难等,且该疾病不会传染。若出现持续咳嗽且经普通止咳治疗效果不佳等疑似变异性哮喘症状,应及时就医明确诊断与治疗。1、咳嗽:咳嗽是变异性哮喘最常见的症状,多为刺激性干咳,通常较为剧烈,夜间或凌晨发作较为频繁,且咳嗽可持续数周甚至数月。通常在吸入冷空气、接触过敏原(如花粉、尘螨)、运动或情绪激动后加重,普通止咳药物和抗生素治疗通常无效。2、胸闷:部分患者会出现胸闷症状,感觉胸部有压迫感、发紧,好像有重物压在胸部,呼吸时能明显感觉到胸部的不适。胸闷症状可在咳嗽发作的同时出现,也可能单独存在,严重时会影响正常的活动和呼吸。3、喘息:在病情发展过程中,部分患者会出现喘息症状,表现为呼吸时发出高调的哮鸣音,尤其在呼气时更为明显。喘息的程度因人而异,轻者可能仅在剧烈活动后出现,重者则在安静状态下也会发作,甚至出现呼吸困难。4、呼吸困难:随着病情加重,患者可能出现呼吸困难,感觉空气不够用,呼吸费力,需要用力呼吸才能满足身体对氧气的需求。呼吸困难可呈持续性,也可在接触诱发因素后突然加重,严重影响生活质量,甚至危及生命。日常要注意避免接触过敏原,如在花粉传播季节减少外出,保持室内清洁以减少尘螨滋生,定期清洗床上用品等。注意气候变化,及时增减衣物,避免冷空气刺激呼吸道。适度进行体育锻炼,增强体质,但要避免在寒冷、干燥或空气污染严重的环境中运动。保持室内空气流通,避免长时间处于密闭空间。如果有吸烟习惯,应尽早戒烟,减少对呼吸道的刺激。
李慧主治医师
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支气管变异性哮喘和哮喘的区别
支气管变异性哮喘和哮喘在症状表现、发病特点、治疗方式、病情进展等方面存在区别。若怀疑患有这两种疾病,应及时就医进行肺功能检查、支气管激发试验、支气管舒张试验、过敏原检测等,以明确诊断。1、症状表现:支气管变异性哮喘症状较为隐匿,以咳嗽为唯一或主要症状,多为刺激性干咳,通常无明显喘息、气促等症状,咳嗽常在夜间或凌晨发作,运动、冷空气、过敏原等可诱发或加重咳嗽。而哮喘典型症状为发作性伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难,可伴有咳嗽、胸闷等,严重时可出现端坐呼吸、发绀等表现。2、发病特点:支气管变异性哮喘一般起病较为隐匿,病程相对较长,咳嗽可持续数周甚至数月,部分患者可能仅在特定季节或环境下发作,如春秋季或接触某些刺激性物质后。而哮喘发作多与接触过敏原、呼吸道感染、运动、情绪激动等多种因素相关,且发作较为突然,症状相对较重,可呈急性发作、慢性持续发作等不同类型。3、治疗方式:支气管变异性哮喘治疗以控制咳嗽症状为主,需遵医嘱使用布地奈德,还需使用支气管扩张剂孟鲁司特钠,部分患者可能还需使用抗组胺药物氯雷他定等辅助治疗。而哮喘治疗旨在控制症状、预防发作、改善肺功能,可遵医嘱使用支气管扩张剂沙丁胺醇、氨茶碱,以及糖皮质激素布地奈德等进行抗炎、平喘治疗,严重时可能需吸氧、机械通气等支持治疗。4、病情进展:支气管变异性哮喘若早期未得到正确诊断和治疗,也可能逐渐发展为典型哮喘,对肺功能造成影响,但相对而言,在早期阶段病情进展相对缓慢。而哮喘如果控制不佳,长期反复发作,可导致气道重塑,引起不可逆的肺功能损害,增加肺气肿、肺源性心脏病等并发症风险。日常应注意避免接触过敏原,如花粉、尘螨、动物毛发等,定期清洁居住环境,使用空气净化器。在呼吸道疾病高发季节,尽量避免前往人员密集场所,减少感染机会。如果出现咳嗽、喘息等不适症状,及时就医,按医嘱规范治疗,定期复查肺功能等指标,以便调整治疗方案。
刘芳副主任医师
东部战区总医院 三甲
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