专属于女性的夏季清热凉茶 远离宫寒和上火

　　夏季“上火”天又来了，喝凉茶是解决上火问题的最简单方法，却也让不少女性头痛不已，因为女性大多体质偏寒，凉茶太凉，并不太适合女性饮用，尤其经期女性如果喝了寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，孕妇更是忌讳喝凉茶。

　　其实，女性又爱又恨的凉茶有很多种，并非每一种都会令女性气血受寒、甚至宫寒，以下由39健康网小编搜罗岭南汤王佘志强推荐的各式凉茶，找出专属于女性自己的夏季清热凉茶。

　　一、怕冷、怕风、多汗人不宜喝市场上常见凉茶

　　目前市面上出售的凉茶多为属于寒性，体质虚寒，脾虚、脾胃两虚的人不太适合饮用，因为可能会惹出肠胃不适，如腹泻、腹胀、作呕等问题。这类人的身体特征是：怕冷、怕风、多汗。

　　如果经期女性喝了寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经。

　　如果寒性体质的人，畏寒怕冷，喝下同样寒性的金银花、夏枯草，可能造成腹泻、腹胀、作呕的不舒适反应。

　　二、辨清体质选凉茶

　　中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分。分不清自己的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法解除症状，甚至起反作用，因此女性朋友选择凉茶，首先要辨清自己的体质。

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　　三、专属于女性自己的好喝又下火的凉茶

　　小编搜罗了不少岭南汤王佘志强的凉茶方，如今把私货拿出来与大家分享，大家喜欢的话，不妨一试。

　　1、葛根茶

　　鲜葛根250~500克，葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。

　　功效：解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴。

　　适用于：酒毒烦躁，湿热下利，高血压头痛、颈项强痛。

　　方解：本茶中葛根味甘、辛，性平。

　　宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。本品，适宜任何人。

　　2、午时茶

　　苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶，本茶是成药，其性状为深棕色茶块。每次用1~2块，清水2~3碗煎至1碗饮用。

　　功效：解暑清热，倒滞止渴，开胃进食。

　　适用于：感冒发热，食滞呕吐，大便泄泻等。

　　方解：此方意在解表散寒，祛温导滞，疏通上下。方中羌活、防风、苏叶、白花发汗解表，散寒止痛。柴胡、连翘疏散邪毒，解除寒热。苍术、厚朴、藿香、陈皮辛香燥湿，健脾和胃散满。枳实与厚朴相配，宽中下气，消积去滞。山楂、神曲、麦芽、陈茶健胃增进食欲，帮助消化。前胡、桔梗宣肺止咳，疏通气机，解除胸满。川芎活血理气，可解除表里郁结之症。全方药味虽然偏多，但经过多向功能的药物配伍，组合药量分别较小，轻灵活泼，可以取得意想不到的良好效果。

　　宜忌：本茶消积滞而行气散结，可增强肠蠕动，孕妇慎用。

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（责任编辑：徐蓓蓓）