女性两时期最易引发亚健康 中医调理分五大类型

　　根据最新女性健康调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。专家解释，之所以女性占多数，主要是女性不但在工作上面承担的责任越来越多，在家庭上也要维持好妻子好母亲的形象，再加上女性生理的特点，所以极其容易造成亚健康。

　　更年期前后和哺乳期后是女性亚健康状态的高发期

　　随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。有关专家指出，更年期前后和哺乳期后是女性亚健康状态的高发期。

　　在更年期前后，女性会出现一系列生理和心理方面的变化，如果调适不当，很容易陷入亚健康状态。程度严重者，还会出现“更年期综合征”，失眠、月经不调、烦躁、记忆力下降、情绪易波动等多个症状一齐“爆发”。更年期综合征已经属于疾病的范畴，需要到医院就诊。

　　哺乳期后的女性也是亚健康状态的“重灾户”。抚养小孩的生活压力，重新进入岗位的精神压力，以及产后的一系列心理压力等，让哺乳期后的女性更易产生焦虑和抑郁情绪，从而导致亚健康症状的出现。

　　专家认为，从职业上分析，教师、企业管理者等以脑力劳动为主的女性，因为竞争压力大，日常工作量较多，自我要求也较高，难以自我放松，因此更容易影响身心健康，导致亚健康的出现。

　　女性亚健康的身体表现有哪些？

　　一、易怒

　　类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月经不调的症状。

　　二、眼睛肿、黑眼圈

　　眼睛浮肿，有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后，需要注意休息。

　　三、多汗

　　如果一段时间出汗比平常多，需要考虑血管植物神经错位的问题，可以使用镇静剂加以治疗，但如果效果不明显的话，建议去医院就诊。

　　四、腿肿

　　平常要所吃些生的蔬菜，可以帮助加固静脉壁的纤维。每天进行适当的活动锻炼，也可以防止腿肿。

　　五、手脚抽筋

　　手脚抽筋，多是由于体内缺乏钙质和维生素D的缘故，因为钙质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键因素。平常的饮食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类。

　　六、大量脱发

　　导致头发大量脱落的因素有心理压力、感染以及不恰当的饮食等，当然也有可能是一些疾病导致的，皮脂腺分泌出现异常也会导致脱发。

　　中医调理对抗亚健康依次分五大证型

　　女性亚健康状态的症状多，临床辨证应以气、血、阴、阳为纲，由于气血同源，阴阳互根，五脏相关，所以各种原因所致的亚健康状态症状往往互相影响，互相转化，病情由一虚而渐至多虚，由一脏而累及多脏，往往使病情趋于复杂，病程迁延日久。因此，把女性亚健康状态、分为五个证型：气阴两虚证、心肾阳虚证、中气虚惫证、痰湿中阻证、气虚瘀阻证，辨证施治，以期收到疗效稳定持久的效果。

　　气阴两虚证

　　气阴两虚证表现为乏力汗出，心悸气短；心烦不寐，五心烦热；月经先期，初起量多；经量过少，闭经等症状。

　　治疗原则：补益宗气，养阴清热。

　　心肾阳虚证

　　心肾阳虚证常见阴部寒冷、性欲下降、宫寒不孕、冲任不固、带脉失司，甚或崩漏、带下之症。

　　治疗原则：温肾扶阳，益心补虚。

　　中气虚惫证

　　中气虚惫证常见少气懒言，倦怠乏力；纳呆食少，胸腹坠胀；脱肛或子宫下垂之症；月经先期，或经量过多，或经量少，或产后缺乳，或带下清稀而多之症。

　　治疗原则：升陷益气，温中健脾。

　　痰湿中阻证

　　痰湿中阻证常见头晕目眩，惊悸不宁；口淡而腻，或口甜而粘；恶心胸闷，纳呆腹胀；肢困身重，举步无力；大便粘滞不爽，或小便滞涩不畅；经前乳房胀痛；月经不调之症。

　　治疗原则：疏肝运脾，化湿涤痰。

　　气虚瘀阻证

　　气虚瘀阻证常见神疲乏力、少气懒言、心情过极、心无所倚；心悸、怔忡、易惊、难寐之症。

　　治疗原则：益气通阳，祛瘀通经。

　　如何进行女性“亚健康”的调理与保健？

　　如何做到治未病，进行女性“亚健康”的调理与保健？女性朋友要做到生活规律，饮食规律；做好心理调适，在现代快节奏的生活中保持良好的心态；学会放松，转移压力；进行适量的体育锻炼，抗衰老，调节内分泌，保持各种激素的平衡，等等。特别是35岁以上的女性朋友，为了预防衰老，提高生活质量，要进行一系列自我保健及日常生活保健，合理补充植物雌激素，均衡饮食，营养饮食，达到一个健康的状态，提高生活品质。

　　五快、三良好

　　五快：吃饭爽快、走路快、两便快、说话快、入睡快。

　　三良好：人际关系良好，处事能力良好，个人性格及情绪良好。

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（责任编辑：王慧明）