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取消关注女性30岁以后,卵巢功能开始衰退,性激素正常周期被打乱,则会造成月经失调。周期不准,超前,落后,无定期,经量过多、过少,色泽紫黑或淡红,经血浓稠或稀薄等。用卵巢功能评分表可以自我诊断自己的卵巢功能衰退的程度。
评分计算方法
卵巢功能评分表的计算方法是以下15项的基本分与程度评分的乘积再相加得到总评分。
例如:假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状,那你的卵巢功能评分为:4×1+2×2+2×1=10分。
1.月经不调:基本分4分
程度:无(0分);
经常,量少或量多,经期缩短或延长(2分);
闭经(3分)
2.失眠:基本分2分
程度:无(0分);
偶尔(1分);
经常,服安眠药有效(2分);
影响工作、生活(3分)
3.易激动:基本分2分
程度:无(0分);
偶尔(1分);
经常,能克制(2分);
经常,不能克制(3分)
4.感觉障碍:基本分2分
程度:无(0分);
与天气有关(1分);
平常有冷、热、痛、麻木感(2分);
冷、热丧失(3分)
5.皮肤改变:基本分2分
程度:无(0分);
失去光泽、皮肤干燥(1分);
色斑、皱纹(2分);
皮肤干瘪,黄褐斑(3分)
6.潮热出汗:基本分4分
程度:无(0分);
<3次/日 (1分);
3—9次/日(2分);
≥10日(3分)
7.抑郁及疑心:基本分1分
程度:无(0分);
偶尔(1分);
经常,能控制(2分);
生活信念(3分)
8.眩晕:基本分1分
程度:无(0分);
偶尔(1分);
经常,不影响生活(2分);
影响日常生活(3分)
9.疲乏:基本分1分
程度:无(0分);
偶尔(1分);
上四楼困难(2分);
日常活动受限(3分)
10.骨关节痛:基本分1分
程度:无(0分);
偶尔(1分);
经常,不影响功能(2分);
功能障碍(3分)
11.头痛:基本分1分
程度:无(0分);
偶尔(1分);
经常,能忍受(2分);
需要治疗(3分)
12.心悸:基本分1分
程度:无(0分);
偶尔(1分);
经常,不影响生活(2分);
需要治疗(3分)
13.皮肤蚁走感:基本分1分
程度:无(0分);
偶尔(1分);
经常,能忍受(2分);
需要治疗(3分)
14.泌尿系感染:基本分2分
程度:无(0分);
<3次/年(1分);
>3次/年(2分);
>1次/月(3分)
15.性生活状况:基本分2分
程度:无(0分);
性欲下降(1分);
性交痛(2分);
性欲丧失(3分)
评分结果分析
1.高于8分,卵巢功能开始衰退
2.高于19分表明卵巢功能衰退严重
3.31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重
如何改善卵巢功能
呵护卵巢,防治早衰,关键是补肝肾,益精血,壮元阳,调脾胃,使气血充盈,卵巢得到滋养,使早衰的卵巢重振生机。
调治方法是在专业医生指导下,可选用六味地黄丸、金匮肾气丸、人参归脾丸。
同时,要劳逸结合,保证睡眠,加强自我调养,自我保健。在生活上有规律地安排起居生活,坚持适当体育锻炼和劳动,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。
饮食上做到平衡合理,有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等,配合蔬菜烹调食用,以起到补肾益精、健脾养血的作用。
精神上应避免不良的刺激,减轻工作压力带来的紧张,学会放松,保持心情舒畅,情绪乐观开朗。若能做到这些,对防治卵巢早衰可起到事半功倍之效。
(责任编辑:文慧)
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