39健康

对症调养5种月经不调

  虽然我们亲昵地称之为“好朋友”,但这位好友经常闹气,诸如长期不来,或者来了不走等各种问题。应对不同类型的月经不调症状,我们有不同的调理方法:

  1.血运不畅型

  经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。

  记住这些:最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝些或用玫瑰、红花、山楂

  2.怕冷型

  一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。

  记住这些:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

  3.压力过大型

  经期前情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食便秘腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀腹痛

  记住这些:经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

  4.贫血

  经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力

  记住这些:不工作时少用睛,每晚12 点前睡。平时可以吃一些动物肝脏菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

  5. 虚弱型

  一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。

  记住这些:三餐要规律,多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠不好,吃东西时要细嚼慢。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

2011-07-14 00:34:00浏览51举报/反馈
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