一杯养生茶 月经过少不用愁

　　调理月经周期是女性三月的保养重点。三月属于春季，其脏在肝。中医认为肝脏具有“统血，藏血，运营周身之血”的功能，月经属血，这个时候调理月经自然从肝入手。只有让阴血充足了，肝气能够有所深藏，才能保证女性月经周期的正常。

　　上节回顾：月经过多适合的养生茶——荸荠茅根汁

　　part2：月经过少的调养

　　自测：你月经过少吗？

　　□ 月经周期基本正常，但是经量明显减少。

　　□ 经期从原来的五六天突然减少到一两天。

　　□ 镜子里的你总是面色淡白，感觉心慌乏力。

　　养生茶：当归桂圆饮

　　当归，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿，从南北朝的时候就被视为珍品，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少，当归有很好的补血活血功效。

　　◎做法： 当归不仅能补血、活血，还能润泽皮肤、养血生肌，是最适合女性的药材之一。将当归切成薄片，取5~10克，再拿两三个桂圆，去壳去籽，和当归一起放入杯中，用热水冲泡10分钟以后就行了。桂圆也是补血的好东西，泡出来的茶，不仅可以改善月经过少，还能美容养颜呢！

　　◎要注意： 理论上桂圆有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

　　养生穴：点按血海

　　◎功效： 血海穴为脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血气的作用。

　　◎位置： 它的位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

　　◎做到位： 用指尖用力点按血海穴1分钟，会有较明显的酸胀感，左右腿的血海穴交替点按3-5次。

　　下节预告：月经不规律适合的养生茶——玫瑰柴胡茶

　　痛经适合的养生茶——益母绿茶

　　闭经适合的养生茶——川芎茶

　　Notice 中药养生茶饮用的注意事项

　　茶饮的煎煮方法不恰当，便很可能由“治病”成了“致病”，所以方法尤其重要。

　　1 煎茶器具和盛茶器具最好不要用金属的，尤其铁质的和铜制的，以免发生化学反应，影响疗效不说，还可能会出现不必要的麻烦。

　　2 饮用时最好注意一下时间，例如安神的茶须在睡前服用，而含有清热药物的茶，最好饭后服用，因为性质寒凉的药物容易刺激肠胃。

　　3 所用药物为滋补药物时，不能同时喝过浓的茶。

　　4 服用茶饮时要忌一切生、冷、油、腻的食物，以免刺激肠胃，影响药物的吸收。

　　5 药量大不等于药效好，新鲜药含水分较多，药量可稍大，干燥中药水分已尽，用量应适当减小；体质强的人用量可稍大，体质弱则相反。

（责任编辑：文慧）