减少人流次数可预防子宫肌瘤 如何有效预防子宫肌瘤

减少人流次数可预防子宫肌瘤，保持良好的生活习惯、保持乐观的心态、避免熬夜及长期接触雌、孕激素类制剂等，均可有效预防子宫肌瘤。

1、保持良好的生活习惯：子宫肌瘤的发生与发展，与很多因素有关，如熬夜、压力大、肥胖等，保持良好的生活习惯，可预防子宫肌瘤。日常要保证充足的睡眠，避免熬夜，长期熬夜不利于内分泌平衡，可使子宫肌瘤加速生长;

2、保持乐观的心态：经常抑郁、生气，以及焦虑等，可导致体内气血运行不畅，气血郁结进而产生子宫肌瘤，保持乐观的心态可预防子宫肌瘤;

3、避免熬夜：熬夜使人体的内分泌系统和免疫系统功能紊乱，容易诱发子宫肌瘤，因此日常应避免长期熬夜;

4、避免长期接触雌、孕激素类制剂：如避孕药等，长期接触雌、孕激素类制剂，可导致体内激素紊乱，诱发子宫肌瘤，因此日常应尽量避免长期接触雌、孕激素类制剂;

5、其他措施：如注意经期及性生活的卫生，经期避免性生活，性生活时建议使用避孕套，避免经期性生活，以免增加患子宫肌瘤的风险。日常饮食宜清淡，避免长期食用过于油腻、辛辣的食物，如炸鸡、辣椒等，以免诱发或加重子宫肌瘤。

子宫肌瘤的发生与多种因素有关，是一种激素依赖性肿瘤，体内雌激素水平异常，可导致子宫肌瘤生长，因此日常生活中应调整饮食，控制体重，避免激素水平紊乱，可有效预防子宫肌瘤。