瑜伽减肥被誉为最受欢迎的减肥运动,轻柔的动作,强效的燃脂效果,是令无数女性们喜爱的原因。那么水中瑜伽你又试过没有?在水中练习瑜伽,听起来很有趣吧,但它的瘦身效果也是一级棒。
2017-03-30无论春夏秋冬,减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情。现在,爱美网就为大家介绍各式减肥瘦身的瑜伽动作,让你一年四季都保持美好身材!
2017-03-29藏式瑜伽,一套风靡全日本的有氧运动,不仅可以帮助你减肥,同时还能通经活络,促进血液循环。其难易程度适中,不需要导师的带领,在家即可进行。赶快来跟我学习这套神秘又具有奇效的瑜伽操吧!
2017-03-27腿部线条不完美是很多MM的痛处,小热裤过去,打底裤又会重出江湖,再不瘦腿就晚了!要想改善腿部线条,练出大长腿,那就要努力了。这套针对腿部的瑜伽运动,就能很好的起到拉长腿部线条的作用,三招瘦腿轻松驾驭任何裤子,晋升长腿星人!
2017-01-25想要减腰腹脂肪,不放每天花20-30分钟的时间练习以下的半月式瑜伽,能轻松燃烧腰部和肋骨部位的脂肪,好过在家里转呼啦圈喔!
2017-01-07看似悠闲的春节长假带给我们的不仅是难得的相聚与快乐,还有一些意想不到的压力。不仅要大吃大喝,还无法保证睡眠,更要应对各种礼节往来……怎样才能轻松地度过长假呢?不妨试试几个瑜伽动作吧。
2012-01-18七天瑜伽的理念:以星期为单位制定计划,而不是每天。每周做三次瑜伽,去一次健身房,做四次烹饪,打一次打高尔夫,玩一次冲浪,我们是应该按着这样的周期来生活,而不是每天逼迫自己做着做那。
2011-12-21瑜伽是很多人在瘦身减肥的过程中都会使用的减肥方法,那么什么样的瑜伽动作瘦身效果最好,最利于长期坚持呢?下面介绍三组瑜伽瘦身动作,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,让你轻松减肥,保持好身材。
2011-12-19看着漂亮华丽的礼服,即将结婚的姐妹们不必再担心,下面介绍的婚前瑜伽减肥法,只要坚持四周,就能帮你快速健康塑造好身材,多漂亮的礼服都能够轻松驾驭!
2011-12-10练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。练习时不要大笑或说话,保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。
2011-09-30腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。只要平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸,小腹肌肉就会变得紧实,就能达到瘦身的功效。
2011-09-30并非只要运动了就可以产生愉悦的效果,通常,像瑜伽、健身操、跑步、登山、打羽毛球等运动,每天持续运动30分钟以上,才能刺激内啡肽的分泌。
2011-09-30研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现:向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。
2011-09-30修习瑜伽的人都有这样的感觉:神经完全地放松,压力得以释放,外在与内心不断地变化与成长。所以,瑜伽对每个人都有好处。
2011-07-19白领的工作待遇好,环境好,福利好,令人羡慕。可是白领也有自己的烦恼,每天呆在巴掌大的办公室,肥胖便会接踵而至,不但腰变粗了,腿变壮了,就连颈椎,腰椎也是疲劳不堪,今天U秀时尚女性网小编给你推荐几个瘦
2011-07-19根据自己的时间来决定,日出后练最好每天有固定的时间,体位最好是早晨练,晚上则以练习冥想为佳。练习前后2小时不能进食,喝入流质食物后不要马上练习,休息10分钟左右。
2011-07-19清晨,当鸟儿的一声啼鸣已经将我从梦中唤醒,身体却不能舍弃对于床的眷恋的时候,我会练习以下这两个姿势
2011-07-19这是最最重要的一点,因为如果屏息的话,就走到了减肥的反面——增肥。
2011-07-19最近,办公室里很多美女都被疼痛折磨着:有的牙痛、有的嗓子痛,还有的脸上长了很多新痘痘
2011-07-19这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧!
2011-07-19形体瑜伽,专门为形体练习而使用的瑜伽课程。形体瑜伽秉承古典瑜伽的练习原理,开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求,融入现代形体雕塑的艺术形式,使形体瑜伽练习形式丰富多彩
2011-07-19瑜伽的呼吸法,尤其是腹式呼吸法能够唤醒构成身体的每一个细胞,并将氧气中的能量传递给他们,使他 们保持活力,所以瑜伽有延缓衰老的功效哦!
2011-07-19只要你现在选择瑜伽进行减肥,那么你现在知道哪些才是正确的姿势吗?如果不明白的话,我们让你清楚的了解呀!瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的,瑜伽练习在减肥的同时,也能调整人体内分泌系统,即使是初学瑜伽的
2011-07-18当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时,人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式:它的伸展、它的呼吸、它的静思,能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。
2011-07-18瑜伽教练小萧介绍,瑜伽中所有后弯或者是前臂伸张动作都能够锻炼到胸部。相较于其他运动,瑜伽还能同时调理人体的整个内分泌。
2011-07-15用瑜伽保持心情的愉悦和健康,用感性的文字和哀婉的歌声表达自己的真实想法……
2011-07-13舞蹈演员出身的孙俪对自己的身材要求十分严格,平常都注意通过运动来保持自己的身材。除了运动之外,孙俪还会做高温瑜伽。通过高温瑜珈改善自己的体质,同时调节心情。运动和瑜伽双管齐下成为了孙俪快速瘦身的绝招。
2011-07-13爱上瑜伽的人越来越多,那么当我们面对瑜伽教练时,我们应该了解些什么呢?学习一件事情并希望让它成为你的爱好之前,我们有必要对这件事情做些了解,对吗?来看看瑜伽教练的心里话,看看她想对我们说些什么……
2011-07-11办公室OL长时间坐在电脑前,运动的机会比较少,久坐不动,时间一长就容易囤积脂肪。瑜伽是一种占用场地小又能起到非常好效果的静式运动。
2011-07-07炎炎夏日,躲进环境舒适的瑜珈馆,是很多MM消夏的首选。那么,夏季瑜珈应该注意哪些呢?
2011-07-07瑜伽的核心是呼吸。通常人的呼吸多急促短浅,学习控制呼吸缓慢而深入,能帮助人察觉体内力量,维持平衡。
2011-07-04核心提示:夏天来了,赘肉怎么可以留下来?一起来学习连明星都趋之若鹜的瑜伽吧,为自己的身体塑造美好的线条!
2011-07-01核心提示:在夏季练习瑜伽来减肥是爱美女性的最佳选择之一。但在高温中练习瑜伽,要注意的事情可不止是“多喝水”。
2011-07-01做此动作时,撑起的双手手肘要保持在可活动的状态,不要“卡住”关节,同时将耳朵和肩膀之间的距离拉长。
2011-06-28现在瑜伽逐渐变成很多人的健身新宠,它不但可以起到健身的效果,而且最重要的是可以让自己的身心的得到最大的放松。
2011-06-28上围是每个女人必争之地,大家都为了上围能够暴涨,使出不同的办法。为大家介绍一项瑜伽动作。做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
2011-06-27每个人有不同的体质,季节有不同的特征,几千年前,古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。
2011-06-27减肥的方法五花八门,究竟哪种方法最健康最有效呢?今天为你介绍几种瘦身瑜伽体式,只要坚持练习,就会瘦到你想要的身材。
2011-06-24OL一族经常久坐办公室,缺少运动,眼看着自己的腰部赘肉越来越多,这可怎么办呢?怎样减肥呢?减肥最有效的方法是哪种呢?别急,今天小编就为你介绍几式减肥瑜伽,让你在繁忙工作中有效而趣味的放松。
2011-06-24现在很多女性都有去瑜伽馆运动的好习惯,瑜伽运动有很多需要用身体紧贴垫子的体式,甚至还有头脸部直接碰触垫子的体式,但公共场合总是很难保证卫生,千人踩过万人踏过的瑜伽垫更是各种细菌云集的地方。
2011-06-23修炼瑜伽中的“树式”姿势是很有帮助的,它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡,向上延伸的动作还能让身体修长。
2011-06-23用左手从背后探向右边胯部,尽量能伸到大腿根,如果不能,摸到胯部也可以,右手向左,尽量向后抚在腰间,向左转到转不动了,眼睛可以看到正后方的时候,停留几秒钟。
2011-06-23六种瑜伽术用20~30分钟即可完成。做的时候要注意动作缓慢柔和,配合呼吸;注意身体松紧节律,意识力要集中,不要过度紧张和勉强用力;尽量在空腹时练,吸、呼都要均匀缓慢,绵绵不断;最好时每天坚持,定时进行。
2011-06-23消水肿瑜伽操,击退四肢肿胀。
2011-06-22瑜伽动作缓慢而轻柔,透过全身肌肉的伸展及活动,可提升机体的体温,促进血液循环,带去所需的养分,并可加强关节、肌肉的弹性与韧性,显著改善灵活性,缓解电脑病症状。
2011-06-21分娩对子宫、阴道以及盆底肌肉等都有所损伤,如果置之不理,肯定会给将来的生活带来隐患,导致易患妇科病等。如果条件许可的话,新妈妈在产后一个月开始,可每周练习两次产妇瑜珈,这对于促进剖宫产伤口以及子宫恢复“年轻”大有裨益。
2011-06-21瑜伽呼吸是靠腹肌,肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸,这种呼吸均匀,缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气,为了使我们的心肺保持良好的功能,我们必须学习瑜伽呼吸法。
2011-06-20你一定很爱你的狗狗吧?平时你都和它玩什么呢?丢飞盘还是叼骨头?哦,不!这些都太out啦!想让你的狗狗时尚新潮起来吗?那就趁着每天带它遛弯的时候,让它和你一起做瑜伽吧!
2011-06-17对于很多胸部偏小的女性来说。胸部的扁平是她们很想解决的难题,今天向大家推荐绿色丰胸,有关它的丰胸方式也是有很多种,大家有兴趣的话可以多来了解下有关绿色丰胸的瑜伽锻炼和绿色丰胸的夹书锻炼。
2011-06-16许多女性都知道饮食减肥在于均衡,而瑜伽饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界。
2011-06-15侧腰扭转式对办公一族的女性腰酸背痛充分缓解,这个体式大肠也能受益,它的功效对瘦的人效果要小一些,但是对腰部堆积脂肪的人效果会很好。叩首式,除了能让大脑充氧之外,也能消除腹部多余脂肪,按摩腹部器官,缓解便秘,刺激肾腺,增强性控制能力。
2011-06-15对于想用瑜伽来减肥的MM们来说,早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪,而不是肌肉,而如果在饭后练习的话,消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量,才能最大化减脂。
2011-06-14这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。
2011-06-13想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。“世上没有丑女人,只有懒女人”,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫属!
2011-06-13气温已经升高,由于长期在空调环境下,让皮肤变得越来越干燥,经常头晕,肠胃也有些不顺畅。不妨尝试三个简单的动作,它们不仅能够帮你排毒养颜,还能让你增长精气神。
2011-06-11不打针、不吃药,就是扭扭腰、动动胯,照样可以让你一整夏都身心清凉。在这个炎炎的夏日,通过瑜伽练习为身心降降温吧!
2011-06-10夏日炎炎,人体容易出现疲惫困倦的感觉。39健康网建议您用几组健身瑜伽来提提精神,以全力迎接各种挑战。
2011-06-09其实枕头还有一个用处,那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽!瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。
2011-06-09为了带小孩,很多妈妈牺牲了自己的健身时间。繁重的家务事不但没有让妈妈们瘦下来,反而形成了主妇型肥胖。其实边带小孩也可以边做瑜伽减肥。
2011-06-08女人生理期,老是会出现大大小小的问题:有时腰酸,有时腹痛。但这个特殊时期现在却变成了减肥的绝佳时期。瑜伽减肥,促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经,让生理期既能调养减痛,又能减肥,两全其美。
2011-06-08在大多数人眼里,修习瑜伽主要锻炼柔韧性和耐力,并且是以减肥为目的。因此,许多中国男人往往不假思索就把瑜伽列入“禁区”。其实,这完全是人们对这项古老运动的误解。瑜伽,是男人失守的领地!
2011-06-08当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作,让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起,你会发现除了身体变得轻柔,心境也会更加澄清透明……
2011-06-08长假一晃而过,办公室一族每天又将在电脑前度过大部分的时光,颈椎劳损、腰肌劳损的问题也再度光临。其实,利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术,不仅可以让上述症状减轻不少,还可轻松keep住健美身材。
2011-06-07现在很多平胸的女性可能都在问:如何健康丰胸呢?目前瑜伽就是比较适合现在的女性了。瑜伽除了是健身以外了,它还能帮你丰胸了,所以现在很多的女性朋友都选择了这个方法。
2011-06-07压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。编辑与你分享一套肩颈瑜伽动作教程,帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减轻肩颈压力。
2011-06-03此功法可以刺激脊椎、矫正背椎的不正、强化背部与腹部肌肉,刺激内脏,使肝机能旺盛,消除腰部多余赘肉,并且可以调整中枢神经与交感神经。
2011-06-03瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。许多瑜伽研习者,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识,瑜伽推崇健康的素食。无论您是从事何种职业,也无论您是否练习过瑜伽。我们象您推荐自然健康的一周瑜伽饮食。
2011-06-02对脊柱和背部来说,这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经,强壮背部,消除背部疼痛,扩张胸部,增加肺活量,减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法,全身肌肉也因此而得到补养。
2011-06-02随着夏季的临近,越来越热的天气总会让人心烦意乱。在这个身材大比拼的季节里,爱美人士都忙不迭地赶紧健身,而能够静心凝神、塑形减脂的瑜伽成了人们初夏减肥锻炼的首选。
2011-06-01在快节奏的现代生活中,瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型美体的必修课。然而你知道吗?瑜伽不仅可以让你的步履轻盈,还可以锻炼脸部表情肌。每天只要1分钟,即可达到延缓肌肤衰老的目的!
2011-06-01很多人不愿意去健身是因为一天的工作已经让人很疲惫,如果再去进行高强度的健身运动,更会影响转天的工作,但是敬日瑜伽不仅可以起到你想要的美体健身效果,还能让你在进行健身的同时如同睡个美美的觉一般,一点也不觉得累。
2011-05-31不少女性有产后漏尿、产后阴道松弛的问题,其实可通过练习简单的瑜伽动作,锻炼骨盆底肌肉群,尤其是括约肌等,让下腹部更紧实有力,改善妈妈们的生活困扰外,还能让你变得更“性”福!
2011-05-31热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动,热瑜伽能带动你从未用过的肌肉,达到出人意料的减肥效果。
2011-05-31性爱是一种运动,它让人心情舒畅、身体放松。那么,究竟什么样的运动,可以最大限度地提升人们的性能力?
2011-05-27睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益。
2011-05-26女人腰太粗不仅男人没兴趣,自己也会觉得不好看。来练练这三式最瑜伽中经典的瘦腰动作吧。
多做做下面几个瑜伽动作,帮你缓解肌肉疼痛,对抗办公室综合症。
孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的,比较舒缓,只是用来让你锻炼一下。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,瑜伽还有益于改善睡眠,消除失眠,让人感到健康舒适。
印度的笑瑜伽就是被研究出来用于治疗抑郁症的调理方法。这种瑜伽以模仿动物表情为特点,最能迅速激发人的笑细胞,让人大笑不止。
2011-05-20瑜伽是每种水平每个人都适合做的,也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意,尤其是对腹部是多么有好处,因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。
睡前不要做任何动脑的活动,不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动,比如瑜伽动作,或床上体操,让大脑放松下来。
瑜伽疏肝法:首先白癜风患者要找个合适的环境,平躺平躺,双臂展开,左腿屈膝,脚心踩在右腿的膝盖上,注意两肩保持着地,身体用腰部带动,向右侧转身,直到屈起的左腿内侧,贴到地面为止。
2011-05-19在修炼瑜伽的过程中,女性们也要注意了,还有很多盲点你们还不懂,这样会对身体造成伤害。
2011-05-19亚洲女人的体质和肤质都不适合练习热瑜伽,常温瑜伽、户外慢跑和快走散步是更适合亚洲女人的运动放松方式。
2011-05-18如果你是肌肉型身材,则要选择瑜伽、普拉提、快步走、踏板运动等无氧运动,已达到雕塑形体的目的。
2011-05-18黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。
何瘦腰怎样瘦腰,成为了现代都市女性面临的一个难题。吃的东西一丰富,小肥腰不自觉自己就跑出来了。瘦腰方法也层出不穷,瘦腰操、瘦腰瑜珈、瘦腰食谱等等。
2011-05-16瑜伽高手能够自由操纵不随意肌,例如将容器中的水吸入阴茎等等,当然自由控制射精也一定不是难事。
很多人都知道练习瑜伽可以修身养性,也能起到健身的作用。其实练习瑜伽也是有讲究的,特别是在饮食方面,下面就跟小编一起去看看练习瑜伽的饮食禁忌。
2011-05-16冬瓜是瑜伽饮食中属阴性的食物,当身体太寒冷时不宜多吃,不过它具有祛湿、消肿和降低血压的作用。木耳在瑜伽食物中虽属惰性食物,但并不是说不可以吃,只是不宜过多食用,而且要注意尽量采用悦性烹饪方法,如蒸、煮等。
2011-05-16爱笑瑜伽由印度内科医师麻丹・卡塔利亚发展的一套瑜珈.爱笑瑜伽它结合了瑜珈式呼吸与笑的律动,让身体和脑部获得更多的氧气,使人身体和心灵上带来益处。小编提示:练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中,所以,在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。
2011-05-13练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
2011-05-12据美国饮食协会杂志上刊登的一研究报告称,练瑜伽的女性通常比其他女性体重要轻。其中的奥秘在于,练瑜伽的人对自己的饮食更为“在意”。研究人员认为,瑜伽能够炼就冷静的自我意识,有助于防止暴饮暴食。
练瑜伽不仅可以塑身而且可修生养性,值得提醒的是瑜伽也要注意饮食上的养生,下面就为大家列出练瑜伽的饮食禁忌。
国外有调查研究发现练瑜伽的女性比不练瑜伽的女性怀孕的几率高不少。
2011-05-10瑜伽教练——林敏:塑造曲线不是做加法,而是减肥。
2011-05-09在每天你上班上学之前,你是不是应该抽出一点时间来运动一下呢?晨起10分钟,做一下简单的运动,让你既能舒压有能减肥,为你带来一天的精神。来试一下以下的9式动作吧,让你拥有苗条身材。
2011-05-06对于想用瑜伽来减肥的MM们来说,早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。
2011-05-0560岁后积极做些瑜伽等平衡锻炼,能减少意外发生的几率。
瑜伽养身十大秘诀:乳房爱瑜伽 两式最强瑜伽
2011-05-04籍着瑜伽体位练习使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高,有利于大脑控制、调整各部脏器的功能,尤其是内分泌系统的功能调整,减肥效果不但明显而持久,同时还能美体(塑身、美姿)。
2011-05-03可以学习自我放松的技巧,比如瑜伽、运动等,网上还有很多冥想的音乐都是可以让我们紧绷的神经快速放松下来。
2011-05-03吸气时,肚皮鼓起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。
2011-04-29懒女人的9个无痛减肥法 瑜伽为其一
2011-04-29婴儿也能练瑜伽
2011-04-29月经后两天适合做瑜伽燃脂
2011-04-25哪类女性适合瑜伽快速瘦腰
2011-04-25下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。
瑜伽两式加按摩 小胸变大巨胸变挺
2011-04-22瑜伽助女士迈出优雅步伐
2011-04-22瑜伽入选肉感女减肥8招
2011-04-21胸部是一个重要的女性象征,小胸MM总是有许多烦恼,要怎样才能拥有傲人胸部呢?中医、按摩、瑜伽、催眠,调整内衣,心理生理方法齐齐出动。
2011-04-21三个睡前床上小瑜伽让你更健康
2011-04-20三式瑜伽雕塑下半身完美曲线
2011-04-18失眠瑜伽十式有助催眠
2011-04-18“肠”享瑜伽瘦身腹式呼吸养成术
2011-04-15瑜伽8式排毒调理肠胃
2011-04-15面部美容瑜伽5分钟可去除粉刺
2011-04-15瑜伽健康均衡5大能量提升气场
2011-04-15办公室一分钟瘦身瑜伽
2011-04-15简单四个瑜伽动作秒杀脂肪
2011-04-15瑜珈与我们的太极拳有类似的健身效果,可以舒缓情绪、缓解肌肉紧张和减轻局部器官的瘀血症状,对痛经女性的病情有一定的缓解作用。
2011-04-15孕产妇实用瑜伽:助产3式
2011-04-15学瑜伽6式轻松瘦身
2011-04-15建立在古印度哲学的基础之上的瑜伽,不只是一种哲学思想,同时也是一种身心修炼的方法。
2011-04-14每次经期都要忍受痛经或者腹胀等不适,怎样能让那几天跟平常一样轻松呢?小编推荐你练习经期瑜伽,每次经前5~10天,晚上抽空做做以下几个动作,不仅可以让你远离痛经,而且想干什么都不会觉得不舒服。
2011-04-14怎样减掉腰腹和腿上的赘肉,彻底与梨形身材saybyebye?教你一套很有效的瘦腰腿瑜伽动作,高脂燃烧,把囤积在腰腹的多余废物油脂清除掉,促进腰部和腿部的脂肪分解,快速瘦腿性感腰身。
至于柔韧性、耐力等身体素质方面,虽然有先天的遗传因素,完全可以通过后天的运动改变。我介绍几个瑜伽练习中的要点,希望对你有所帮助。
瑜伽是一种动态的冥想,它可以旺盛你的精力,帮你集中注意力,帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上,当你隔绝外界,注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候,任何活动都可以集中精神。
瑜伽让越来越多的女性体验到更美好的生活,从创立至今,静界一直遵循“最正宗的瑜伽,最真传的老师,最有效的课程,最和谐的环境”的定位,一直专一经营“瑜伽”,尽管曾历经市场风险和诱惑,但从未动摇对专业瑜伽培训的坚持和努力。
每个人有不同的体质,季节有不同的特征,几千年前,古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载:“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、风)构成。四大互相组合,便成了人身的本质,风元素与物质接触,使体内物质运动产生能量的运行,体内胆液是水火元素的结合,化转物质为能量,与津涎会合,地水元素产生作用,以营养身体。此四大互相平衡,则身体运作无碍。
除了男性偏爱的户外运动,还有哪些运动是男性值得去实践的呢?比如说大部分男性“羞”于练习的瑜伽“瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽练习和其他运动不矛盾,还能够增加其他运动的效果。”这是京城知名瑜伽老师桂士卓身体力行的推荐,作为力捧瑜伽的男性,我们来听听桂老师对男性瑜伽的理解吧。
独处一室的时候,悠悠点燃香薰,播放轻慢音乐,瑜伽是李冰冰保持完美状态的不贰法宝,她做“地球一小时”熄灯活动中国区推广大使的时候,曾给杂志拍摄过一组相关主题的照片,其中一张她手拿节能灯泡做瑜伽的照片很出彩,不难看出其对瑜伽的喜爱之情。
如果你是一个崇尚健康、高品质生活的MM,那你对瑜伽瘦身一定不会陌生。它可是目前好莱坞女星流行的健身方式,麦当娜、梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都对瑜伽赞不绝口。瑜珈不仅可以塑造诱人的魔鬼身材,又能达到减轻自身压力的效果,可是一箭双雕!下面简单介绍四种瑜伽瘦身法!
近日,国内著名演员李冰冰为某体育品牌拍摄了一组宣传照,大秀自己柔韧身段,成为瑜伽高手。
2010-08-20台湾东森当家美女主播陈海茵为了能以最佳姿态出现在观众面前,一直坚持练瑜伽,长达6年,而大家也有眼目睹,她那好身材就是全靠练瑜伽塑出来的。今天就让她来跟大家分享瘦下身的瑜伽心得,帮助大家瘦腿、瘦腰。
2010-06-29瑜伽练习环境很重要,试想,你每天在练瑜伽的同时教练在你耳边不断的推销美容是什么感觉。有些场所为了节省成本,用极薄的垫子让会员作垫上的训练,大家须知我们的膝盖髌骨,我们的脊椎脊突一但受伤,对我们的健康而言后果极其严重。主要观看其的通风效果、清洁、光线、嗓音情况等。
2010-06-17瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱,成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜珈、高温瑜珈之外,日前,记者在天河北发现了—种新的瑜珈方式——塑绳瑜珈。
2010-06-01家住大石街星河湾社区的红叶现在迷上了露天瑜伽运动,只要一有时间,她就会邀上三五知己到公园、到海边习练露天瑜伽。用她自己的话表达,“习练露天瑜伽,让她成了大自然的孩子;习练露天瑜伽,让她的身体心灵皆受益无穷。”现在,对身心健康要求愈来愈高的番禺市民有不少如红叶一样对“露天瑜伽”运动情有独钟,有一些发烧友更是不惜重金跟随在番禺授徒的印度瑜伽大师学习。
健康瘦身是每个女人都关注的话题,那么瑜伽则不失为一种非常实用、非常有效的方法,很多的女星也都选用瑜伽来锻炼自己的身体和磨练自己的心灵哦!下面,就一起来看看这些女星们的“瑜伽”情结吧!
现在好多网站都会抬出某某明星钟爱的瑜伽姿势,或直接将某位“勤学苦练”的女明星封为瑜伽代言人。其实,若论修炼的勤奋和用心,再加上名气与资历,所有的女明星都不如我说的这个人,她就是杨玉环。
2010-04-12随着瑜伽热的兴起,越来越多的人喜欢到专业的瑜伽馆去体验瑜伽,但是,对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限,再加上商业利益的驱使,很多所谓的瑜伽馆和瑜伽课并不科学,如何辨别瑜伽课的专业与否,科学与否呢?以下提供一些小细节,帮助初学者选择正规的瑜伽课程。
怀孕初期是胎儿各种细胞迅速分裂成长的时期,脑细胞和心脏等重要器官也都在这个时期形成。为了让孕妇有一个平和的心态,练习瑜伽很有必要!怀孕初期属于流产危险期,因此,在子宫稳定前不适宜做过于用力的动作,练习的姿势尽量以稳定心神为主。
蔡健雅和瑜伽的缘分要追溯到十多年前。1998年,蔡健雅正在美国学习音乐。“我非常喜欢运动,在美国的那段日子常常在空闲的时候就上健身房。”频繁的运动也给她带来了一些伤病,“有一次膝盖受伤了,就不能进行太激烈的运动。”
2010-03-14练瑜伽轻松减肥,二十天瘦掉七斤。今期让我们一同见证瑜伽瘦身的奇迹。
看看这些明星的瑜伽动作,谁的最标准?
2010-03-05瑜伽是一项内外兼修的运动。减肥表面上看起来是对外形的改变,其实更是一种从“心”开始的事业,亦是一个内外兼修的过程。找到二者的切合点,丰富了减肥的意义,使减肥更益于坚持,同时也益于保持减肥的成果。
2010-02-23“你快乐吗?我很快乐……”这是我最喜欢的一句歌词,因为它充分展现出了我现在的心情,瑜伽让我从内心到外在都发生了巨大的变化。我爱生活,我更爱瑜伽。
2009-12-26 瑜伽是我快乐的源泉蒋雯丽是演员众人皆知,可是您知道吗?蒋雯丽的运动经历比她的演艺生涯还要长,幼时学体操,学生时代又练过跳高,现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为,运动着的女人是迷人的。
2009-12-20接触瑜伽,王心凌要的效果不是修饰身材线条,“我最需要的是在工作完成后,能够完全的放松身心灵。”长期处在压力、紧张和超量的工作中,王心凌的肩、颈很容易紧绷,“我算很耐操的了,到现在还没有昏倒过。”她利用练瑜伽的短暂过程中,找到平静,让自己的思绪沉淀下来,配合呼吸,随着一个个动作,把整个人放空。
2009-12-11谁都知道《娱乐现场》有两位美女主持,李霞和索妮,美貌自不用说,嘴巴功夫了得,抢嘉宾的风头不是没可能。两人最大的特点分别就在于动静分明,冷热有别。爱笑的李霞自然属于动如脱兔、精灵鬼怪一族,冷冷的索妮呢,却总好像是优雅的、端庄的、沉静和高贵的。所以,当我们决定为优雅的索妮做一期时尚运动篇章时,总有一层隐隐的担心,她的运动细胞够用、够发达吗?
2009-12-01练瑜伽不要强迫自己,特别是刚开始的时候。每个人的身体条件不一样,有些动作不是一开始就能完成的。切记只要你每次达到自己的极限,就可以了。通过一段时间,你慢慢就能惊奇地发现,这些动作我都能做了!
2009-11-25 漂亮MM练瑜伽的十条经验瑜伽……适合我们吗?是不是还要继续寻寻觅觅地观望?这里,我们不打算向你赘述瑜伽为什么那么神秘那么诱人,因为说来话长。我们仅仅建议:不妨赶快换上柔软的棉衫,亲自去“触摸”瑜伽。
也算是瑜伽业内人士,虽然算不得专业,也只是边缘。但也好歹也练习了好几年,教了好几年。
2009-10-13 瑜伽网友体验:瑜伽三宝“平淡、舒适才是我所求。如果可以拥有一个假期,我只想舒适地待在家里,然后开车带妈妈去周边的小城转转。当然,做瑜伽也是放松身心的最好选择。”
瑜伽的目的就是要达到身体、精神和情感的合一,对减轻身体的疲劳,缓解压力、延缓衰老、驻颜都很有帮助。
大学时候属于是比较高傲型的,虽然不能说很有才华,比较同校的同学也算是站在金字塔顶上,基本上听不进去别人的意见,对于别人说我胖啥的,向来都是小鼻子小眼睛地眦之以鼻:你算老几啊,敢说我
2009-08-04 瑜伽+饮水+水果:美丽健康同行初次尝试瑜伽后的第二天早上,全身酸痛,始料不及。
2009-07-13 瑜伽网友体验:身心被唤醒了解伤害最重要需要了解受伤组织的型态
瑜伽的平衡技巧让人赏心悦目,战斗机和诸多武器的阳刚姿态也令人目不暇接。平时很难将它们联想到一起吧。
2009-06-30 强过变形金刚!瑜伽美女PK战斗机练瑜伽的意外收获是,我现在的工作状态特别好,除了休息充分,我好像知道了自己需要什么、自己的能力。每件事力争做好就OK了,而不是像以前那样,顺利时踌躇满志,遇到困难就怨天尤人。我现在每天早晨晚上练半个小时,如果没练,全身都别扭。
2009-06-17 网友经验:我们为何练瑜伽瑜珈等同于体位法似乎是目前大众对瑜珈的刻板印象。
2009-05-25 练习瑜珈体位法的经验分享练瑜伽前后的1个小时都不要吃太多,水也要少喝。特别是练习前,最好是空腹。因为这是一项活动全身的活动,千万不要由于腹内积食或者膀胱压力大而造成不好的影响。
在九、十月份连续参加了好多天的叶迦老师体式精准练习课,犹如品尝了一顿饕餮美食大餐,每每想起实在是回味无穷,感悟颇深。
最大的感触就是,我觉得每个人都应该有自己的瑜伽体式,就象每个人都有属于自己的一张脸、自己的生活一样。
2009-05-20 找到自己的瑜伽体式什么是灵性?这个说来很玄妙的词汇或许并非人人都能参透,去了瑞诗凯诗,我懂了——灵性,就是直觉。
2009-05-18 印度瑜伽 解救心灵瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱,成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。
2009-05-15 跟汤灿学习 吊起来练瑜伽蒋雯丽是演员众人皆知,可是您知道吗?蒋雯丽的运动经历比她的演艺生涯还要长,幼时学体操,学生时代又练过跳高,现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为,运动着的女人是迷人的。
早点抵达。约早10分钟抵达教室,可以帮助你调整心情并静下来。当你在等待时,可以先做一些伸展,或只是静静地坐着或躺着,放慢呼吸,把心放在瑜伽教室。
城市的白领每天工作都很辛苦,工作一天疲惫不堪,是否我们可以在间隙的时间找到一个锻炼休息的方式呢?
2009-04-29 10分钟 瑜伽冥想治失眠想减肥的女性不防趁“早”。
2009-04-29 晨练瑜伽易减肥放松的重要性无论如何强调都不算过分,它们应当在瑜伽姿势阶段练习之前以及身体疲劳的任何时间内进行,以集中力量。
2009-04-28 瑜伽的放松休息术对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。
2009-04-27 如何练习一分钟瑜伽脚腕灵活练习
2009-04-27 瑜伽脚腕练习可活化腿部血液早晨瑜伽:做一个“活力”超人:
现代人更需要减压。瑜伽帮助我们能消除焦躁和烦杂情绪,使人保持一种舒畅宁静的状态。
2009-04-25 练习瑜伽从减压开始脊背疼痛,脊椎骨软组织损伤是重体力劳动者和经常坐着工作的人爱犯的职业病。
2009-04-24 简易瑜伽帮助您预防职业病瑜伽越来越受城市白领女性的喜爱,可近年来竟然不少人出现了“瑜伽病”。
2009-04-24 导致瑜伽受伤 最常见4原因瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球。美体、减肥、减压甚至治愈或减轻关节炎等常见疾病的漂亮字眼切中了当今爱美女性的“要害”。于是纷纷解囊并加入“修炼”大军。殊不知,其实宣称能治病的瑜伽,自身并不怎么“健康”——
2009-04-23 请您慎练瑜伽四大理由王女士是一个忠实的瑜伽Fans,她隔天去健身房练一次瑜伽。近来总是觉得膝盖隐隐疼痛,去医院检查后才发现原来是膝关节侧副韧带运动型损伤。原本想强身健体,却不料反而给身体造成了伤害,健身反变了成“伤身”。
2009-04-22 瑜伽练习小提示,小心你的膝盖听从社区保健医生(gp)的建议,第一次上瑜伽课是在汉普斯特(hampstead),那年我30岁。
2009-04-22 练瑜伽:教练是关键在传统的八支分瑜伽(Ashtang Yoga)中,体位法是第三步,前面有生活的规范,后面还有呼吸法、摄心等四个方面的练习,最后才能达到“三摩地”。所以,体位法的练习,不要以为练瑜伽就是做动作——体位法。
2009-04-22 不要在体位练习中迷失方向而综合瑜伽疗法(inte grative yoga therapy)创始人约瑟夫•理裴奇举办过一个主题为"避免瑜伽伤害"的讨论会。
2009-04-21 避免瑜伽伤害,认识身体极限开始现在练瑜伽的人越来越多,常听一些人说,练习瑜伽后不能马上洗澡,最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢?
2009-04-21 瑜伽练习后不能马上做的事运动瘦身有效健康,看瑜伽减肥,轻松科学。瑜伽3式帮你练成性感腹部,快来看瑜伽收腹……
2009-04-20 瑜伽3式 腹部轻松美丽这份瑜伽练习计划不但可以改善你的健康状况,甚至还可以改变你的生活。听上去这个目标似乎太难以企及,事实上,有计划的练习瑜伽正是实现这一目标的最佳途径。
2009-04-15 专家推荐的一份瑜伽练习计划现代社会,充满压力,要保持身体和精神的平衡是很难的。因此,对日夜奔波的职业人来说,如何放松,如何释怀,这一点显得尤为重要。
2009-04-15是否需要花钱拜师或报名参加瑜伽学习班,或者啃瑜伽书?不!都不需要!你不出家门就能练习,无师自通,费时少,收效快,事半功倍,何乐而不为呢!
不要以为瑜伽只是女人的专利,不要以为瑜伽只是减肥只用,在这里还有男人一篇开阔的天地,招招式式都会使你更具男人味,不信吗?来试试吧,它不会让你失望的。
2009-04-14 招招式式都会使你更具男人味这就是我第一次上瑜伽课的经历!你第一次上瑜伽课又碰上了什么有趣的事情呢?快来与我们分享吧!
2009-04-01 网友晒首次进瑜伽馆的冏事澳洲兴起儿童瑜伽热,一些中学更设立瑜伽课程,指导学生们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童,尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。
2009-03-29 专家:儿童乱学瑜伽伤身3位时尚女性亲身体验、真实经历,在痛苦与挣扎中,感悟真知……不是每个人都能通过瑜伽达到瘦身的效果,这是为什么呢?特邀资深瑜伽专家--天地心韵王媛瑜伽工作室的王媛老师出镜点评,同样的疑问,你是否也曾经有过?
2009-03-22 真人体验:瑜伽真能减肥吗现在练瑜伽成了我老年生活中的重要组成部分,每天都离不开它。无论是外出旅游还是探亲访友,我走到哪里就把瑜伽垫子背到哪里。通过两年半的瑜伽练习,我的肢体关节灵活了,柔韧度增加了,一般动作能舒展自如。 现在我步履轻盈,精力充沛。去年五一我还轻松的登上了琅牙山。而最大的感悟是,心态平和了,对一些事情看得开、放得下,使自己的心灵始终处在无忧无虑之中。
2009-03-20 瑜友:走到哪瑜伽垫子背到“天空的高远是人的双手无法企及的,但是我们要永远保持双手向上的姿势。”沈维德老师的瑜伽人生,是对上面这句话最好的诠释。
2009-03-19 一位平凡老人的瑜伽人生很多人都认为瑜伽是属于年轻人的,不属于老年人,不过杨老先生夫妇的行为证实,只要把握得当,老年人也能练瑜伽。
2009-03-13 把握得当 老年人也能练瑜伽从那天起,只要在家里我都练习这个姿势,慢慢地我感觉站立的时候心思随着呼吸的平稳而放慢,如果走神或者胡思乱想了,身体就开始不平稳了,马上要把心思拉回来,把心思和眼光集中在一起投放在远处的一个点上。就这样,我开始改变自己不专心的毛病了。
2009-03-12 瑜伽小友:树式让我专心独立从70kg大肥女到当红性感瑜伽天后,6年不间断和肥胖对抗的变身心路历程。打开性感天后 的神奇瘦身魔法盒。
2009-03-04 瑜伽天后LULU详解瑜伽瘦身原理瑜伽有很多不同的姿势,通过对全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等,按摩人们日常生活难以触及之处,舒筋活络,行血祛风,去瘀生新,促进新陈代谢。
2009-02-26 郑裕玲:练习瑜伽,贵在坚持虽然没有天使面孔,芮妮-齐薇格还是凭借《bj单身日记》把一个单身女子的心态演绎得活灵活现,获得了超人气指数,并晋身为一线女星。而她为了影片增肥、减肥的故事,也伴随着她的窜红,为人津津乐道。
2009-02-19 独家解密奥斯卡女星瑜伽瘦身技巧陈辰是个注意细节的人,她在上镜前会仔细补妆,“我觉得那是对观众的一种尊重”;陈辰也是个有毅力的人,在瑜伽运动上执著了七年;陈辰还是个具有两面性的人,一个是舞台上的,另一个则是寻常生活中的,而且形成了些落差。也许,此前你已经听过不少关于这位女主持的故事,有些是得以证实的,有些是揣测大于已知,不论怎样,只要你还有兴趣,那就不妨看看我们今天以运动生活为中心展开的《陈辰篇》吧。
2009-02-06 陈辰 瑜伽瑜伽我爱你时下,瑜伽已经成为一种时尚生活。通过练习瑜伽,能够舒解紧张与压力。娱乐圈精神压力大,工作超负荷,因而中国女明星们对容颜、体形的追求和对精神压力的排解,也要依靠瑜伽来调理。看看以下明星谁的瑜伽招式更专业吧。
2009-01-13一些练瑜伽一阵子的朋友时常会发现,瑜伽练来练去就这样,好像突破不了,感觉有点意兴阑珊,很多人时常就在这里放弃了,或者转去玩别的运动项目,却不知这正是要进步的时候,在此放弃十分可惜,如果放弃,没多久身体又会回到过去懒散的惯性的。但也有人虽然没有放弃练习却在这个关卡停滞不前,也感受不到进步,这次就来聊这问题。
2009-01-08 进阶分享:突破练瑜伽的身心障碍现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥,而瑜伽似乎又是女孩子的减肥专利,其实男人也同样可用瑜伽减肥,陈坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上,陈坤都会每天抽出拍片间隙练上一小会儿。
2009-01-08 忧郁美男 陈坤教你瑜伽减肥拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的,一般用于瑜伽的热身练习,对于练习者,练习时间都没有特殊的要求,适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群,即简单又有效。下面就跟整形美女柳杨一起来练习吧!
2009-01-04 跟整形美女柳杨学瑜伽瘦身术白领女性们大多选择周末来体验冥想静休、自我蜕变的精神进化过程,从瑜伽冥想与唱诵中体会瑜伽哲学,感悟到其中真谛。瑜伽是一种有氧运动,常用的姿势有一百多种。瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等,各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位,能够有效地治疗“白领综合征”。另外,瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。同时,还可以增强人的毅力、耐心和专注性。难怪白领们不惜高额的培训费用,从瑜伽中汲取健康的养分,换来美丽的身体和真实的自我。
2008-12-30 瑜伽 白领的卡布其诺应采儿说,在练高温瑜伽的时候很辛苦,但效果很好,不仅能减肥,身体也比以前好了很多。采访中采儿还开玩笑地说,如果她有了丰满的胸部,说不定会走性感路线。
2008-12-23 应采儿 丰胸全靠练高温瑜伽如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瑜伽丽人的基本做法。
2008-12-12“高温瑜珈”在东方的印度崛起,已经成为风行欧美后又卷至内地的健身热潮。更有不少港台内地的明星都练习起高温瑜珈以达到减肥的功效,张瑶也不例外。
2008-12-07 张瑶:高温瑜伽练就好心态最早接触瑜伽已经是5年前的事了,那时候在一家图书公司上班,公司代销各类图书。当时瑜伽做为一种外来文化,神秘而又时尚,刚刚兴起,其中有本公司代销的瑜伽书销量十分的好。出于好奇,我就借了一本出来看。
2008-12-04 我与瑜伽的不解之缘——初试瑜伽也许是受了徽州女儿一篇瑜伽博文的蛊惑,我这个对瑜伽一窍不通的菜鸟,跟老友去上了一堂瑜伽课。 那是一堂多么令人难以忘怀的瑜伽课呀!
2008-12-02 瑜伽菜鸟过关秘诀大公开运动学家说过:“倒立5分钟,胜过睡眠两小时。”坚持长期倒立,就能提高智力和反应能力;延缓衰老;预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病,还能美容。
2008-11-25 “竖蜻蜓”:麦当娜不老法宝007丹尼尔-克雷格在接受英国著名电视主持人、喜剧明星拉塞尔-布兰德的专访时,布兰德拿克雷格的英俊形象开玩笑,竟然声称他把克雷格视作性幻想对象,布兰德调侃说:“看到克雷格,我对自己是否还是个男子汉产生了很大的怀疑,如果有一天我要死了,我会把得到克雷格的拥抱视作自己生前最大的愿望,真希望有一天我能够男扮女装演邦德女郎,这样可以整天与克雷格腻在一起。”
2008-11-24 007克雷格为新片狂练瑜伽麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处-:能促进身心平衡,使思想敏捷,身体灵活,增加免疫力,精力充沛。
2008-11-20 麦当娜的“瑜伽瘦身”食谱瑜伽锻炼的好处需要持之以恒的耐心,需要时间展现效果.几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中。几个月后,器官与腺体的回春会开始发生,瑜伽主要影响人的脑部、腺体、脊柱与内部器官。主要的益处在六方面:身体活力增加、外貌与心情更年轻、有助于长寿、增加疾病抵抗力、改善视听力、调整心智情绪。
2008-11-18在如此高温下运动真是奇迹,不得不佩服自己和身边的“战友们”。在这种温度下似乎每个人的柔韧性都达到了最佳状态,伸展,扭转到最大限度,任凭汗水肆无忌惮地“涌出”来,不一会儿,衣服就湿透了。这时好像能感觉到体内的压力与毒素一起排出体外。
2008-11-17蔡依林的腿修长而性感,不管是紧身牛仔还是短裙,都显得十分健康和美丽,这一直令她颇为得意,“我想这是我一直坚持健身和练习瑜伽的结果,可以匀称而有弹性,充满活力。
2008-11-14 饮食+瑜伽:蔡依林的瘦身之道孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩,她已经在这种生活状态中,为自己找到了令身心平衡的方法。“为了改善体质,我现在在练习瑜伽,它是一种非常好的主动锻炼方式。不仅能增强身体的柔韧性,更能起到调节身心、缓解压力的作用。”
2008-11-03台湾艺人阿雅近日被指气色红润、屁股挺翘,就连腰围也变细,朋友好奇她美丽的秘诀,她笑说:“这是我勤练瑜伽三年的成绩。”
2008-10-31江南女子的温婉、淡定用在梅婷身上很适用,梅婷凭借独有的悟性和感性闯荡演艺圈十余年,一路走得四平八稳,低调中却总能意外地带给人们惊艳,从《红色恋人》到《阿司匹林》,再到运动中的可爱女子,哪一幕不是赢得声声喝彩?
2008-10-30干净、健康、自然、清新……像带着露珠的空气一般。当陈坤与你对视时,全都可以感受到如绿色植物一样舒适。相比于肌肉男的八块腹肌,陈坤的清爽更胜一筹。而更让人意外的是,这个大男孩儿却钟情瑜伽运动。
2008-10-29 瑜伽--雄健男儿也钟情《玉观音》、《一米阳光》等偶像让孙俪迅速完成了从演员到明星的转变。然而太早来临的成功却让年轻的她倍感压力。她说:是瑜伽让我更平和。
2008-10-28 孙俪:是瑜伽让我更平和美国好莱坞的超级明星勤练瑜伽保持青春不老。
2008-10-23 正流行 看哪些名人练瑜伽35岁女人的梦想如何实现?如何同时拥有柔韧、静定、气度、包容?答案来自瑜伽。
2008-10-21秋天到,夏日的炎热渐渐退去,情侣们约会再也不必总躲在空调房间里了,而且秋天适合运动健身,很多情侣都希望可以找到一种两个人共同参与的健身方式,于是情侣瑜珈开始成了很多人的选择。
2008-09-26一位瑜伽爱好者的瑜伽语录,记录了瑜伽练习过程的点滴经验之谈,不妨一看。
爱美是女人的天性,蔡依林也不例外。她最喜欢的事就是逛街、买东东了,另外,她对画甲也有很好的“研究”,自己设计的“桃花花甲”受到了众多MM的喜爱。在护肤美容方面,小天后认为:“保养肌肤要根据自己皮肤特性来选择正确的护肤品。”
2008-09-17热爱运动的曲艾玲,把运动视为跟日常刷牙洗脸一样平常的事。对她而言,通过瑜伽,让她可以忘却生活紧张所带来的压力,让生活更有活力。
阿妹本来不爱瑜伽,因她个性活泼好动,连运动都偏爱激烈型,所以拳击一度让她着迷,瑜伽因动作缓慢,一个动作要固定很久,她常会不耐烦,所以没多久就放弃。但她颈椎疼痛多日,每天都像落枕般不舒服,被推拿师警告后,她乖乖学起瑜伽,这才发现别看瑜伽动作简单,只要一两个动作,保证汗如雨下。
2008-09-02从中国到外国,明星们可以说是瑜伽发烧友队伍中最为壮大的一支。特别是女明星们对容颜体形的追求和对精神压力的排解,都需要瑜伽来帮帮忙,造出一副明星的外貌。
2008-08-30我练习瑜伽已经有一段时间了,还算进行的比较成功,下面是我总结的10条经验,希望对大家有帮助。
2008-08-21《女人我最大》节目中身材前凸后翘、超级性感火辣的瑜伽天后Lulu老师,在23岁以前竟然一直因为体重过重、身形痴肥,而每天持续奋力的与肥胖战斗着,一个身高161CM体重140斤的肥肥女,被姐姐男友嘲笑、被舞蹈系同学在背后叫 “胖天鹅”、再怎么努力都当不上主角,胖得连老师都已经受不了的人…是如何华丽地转身成为现在的性感瑜伽天后呢?
2008-08-08阿妹本来不爱瑜伽,因她个性活泼好动,连运动都偏爱激烈型,所以拳击一度让她着迷,瑜伽因动作缓慢,一个动作要固定很久,她常会不耐烦,所以没多久就放弃。但她颈椎疼痛多日,每天都像落枕般不舒服,被推拿师警告后,她乖乖学起瑜伽,这才发现别看瑜伽动作简单,只要一两个动作,保证汗如雨下。
2008-08-05韩国歌手玉珠贤近期将推出瑜伽Video第二辑。去年推出的瑜伽减肥Video《让你像玉珠贤一样漂亮DIET&YOGA》曾在韩国国内掀起了瑜伽热。
2008-07-31想要拥有平坦的小腹或优美的双腿吗?运动吧!动起来,才会更健康、更苗条。不过运动keep fit的方法有很多种,哪一种更适合自己,就要看你的个人喜好了。如果想要在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容,不妨看看当今好莱坞明星们正流行怎样的形体锻炼方法。因为不论是瑜伽还是最流行的跆博、古典的芭蕾舞、抑或是新近流行的婴儿车运动,只要能保持美好的身段,明星们都愿意去尝试的。
2008-07-30喜欢瑜伽,喜欢瑜伽老师的身材,我仿佛看到了自己的希望。现在我每周保证上两次瑜伽课,感觉身体灵活很多,也不犯懒了。我相信瑜伽能保证我不再因为年龄而恐慌。
Linda一直是麦当娜的歌迷,这么多年来,她觉得麦姐始终站在潮流的风口浪尖上,芳龄40还能如此妖娆,Linda每每提到麦姐便止不住地艳羡。今年麦当娜的“re-Invention”巡回演唱会上,她竟将些高难度的瑜伽动作加入了表演中,玩得惊心动魄,视觉效果却是棒得叫人的眼珠都凝固了。芳龄40的麦姐,坦言若不是瑜伽,自己的状态肯定不如今天这般。平日里懒散的Linda,这回被激励起了满心的斗志。不就是瑜伽么?那么多人觉得瑜伽很棒,你我肯定也能体验到无数乐趣!
以前的我都在拍戏赚钱的日子中度过,那时从没正视过自己的身体,只把它当作工具来赚钱,虽获得许多掌声肯定,却让我没有好好照顾自己,为获得更多的掌声,就得挑战更多高难度动作,身体也受伤了,受伤后的我付出惨痛代价,脊椎侧弯、椎间盘突出、十字韧带断掉,连弯个腰都没办法,不能活动自如,人生跌至谷底,此时我才体会到健康的重要性,也开始担心自己难道一辈子就这样了吗?会不会得在轮椅上度过,也忧虑年老之后是否还有余力可以照顾自己。
2008-07-22瑜伽就像一口井,人们都在里面淘,淘自己需要的东西。爱美的人,看到瑜伽可以减肥,心情不好的人,看到瑜伽可以愉悦内心,想要灵魂超脱的人,看到了瑜伽的神秘力量,想赚钱的人,看到了瑜伽背后的巨大商机。
2008-07-21 我和瑜伽有个约会印度瑜伽里有一门学科,叫做“智慧瑜伽”;自古被列为瑜伽之首,也被列为瑜伽之颠!“智慧瑜伽”学科既是瑜伽各学派的核心,也是一个人学习瑜伽基本受益的整体之道,好好学习“智慧瑜伽”并领悟它,会使你的生活中对立的矛盾统一起来,使自己的人生更加丰富精彩,这就是瑜伽学科之一“智慧瑜伽”的经典魅力。
2008-07-21 “智慧瑜伽”与“幸福生活”真正优秀的事物是经得起时间和空间考验的,那些曾活在媒体广告上被大肆宣传的各种神乎其神的药物和
2008-07-21 浅谈产后瑜伽瑜伽的伟大在于,当瑜伽融入到一个人的生活中时,你会发现,生命因它而被点亮,生活由此而美好,甚至,为你打开了一扇扇的窗。
接触瑜伽要的效果不是修饰身材线条,“我最需要的是在工作完成后,能够完全的放松身心灵。”长期处在压力、紧张和超量的工作中,肩、颈很容易紧绷,“我算很耐操的了,到现在还没有昏倒过.”她利用练瑜伽的短暂过程中,找到平静,让自己的思绪沉淀下来,配合呼吸,随着一个个动作,把整个人放空。
2008-07-16也许是机缘巧合,网络中让我与瑜伽相识。从对瑜伽的一无所知,到亲身体会,直至最后实实在在的感受瑜伽并喜欢上它,渐渐的,我开始被瑜伽的魅力所征服。
最初来学习瑜伽纯粹是抱着为了减肥的心态而已,但是几个星期过后,却发现自己的心态方面有很大的转变。
2008-07-11 瑜伽改变了我回顾从对瑜伽的懵懂无知到一名瑜伽初级教练,感慨万千,现对自己作一个总结,希望能更加的勉励自己,玩车观念瑜伽的学习。
在瑜伽学习的这二十天里,给我留下了很多快乐的回忆,从一开始的不懂到现在对瑜伽深入的了解,发现自己更加热爱瑜伽了。
我学了十五年的舞蹈,也认为瑜伽就是一种像舞蹈一样的健身方式,没有什么技巧和难度。我学了很多关于瑜伽的知识后,让我对瑜伽有了新的认识。
2008-07-11 神奇的瑜伽起初,我是怀着一颗求美扮靓之心,开始修习瑜伽。通过对瑜伽不断的了解,方知瑜伽不仅可以雕塑女人的气质,同样可以强健体魄。
2008-07-11 瑜伽情缘结缘瑜伽是一次很偶然的机会,当我在网页上看到个个瑜伽修炼者展露风采,谈成功心得,先不说别的,那种高难度的漂亮的动作,英姿飒爽,再加上那逼人的气质,顿时就让人羡慕与嫉妒,一心都想让自己拥有一段优美的身材与优雅的气质,所以就立即下了决定参加瑜伽培训班,潜心学习瑜伽。
“Chi——”德国人西曼有些费力地发出“气”的声音。这位在中国呆了十多年之久的SAP大中华区总裁对于瑜伽的理解首先是认为它能够营造一种积极正面的“气场”。这种描述很可能与其习练气功的背景有关。1988年,西曼在南京大学学中文时选修了气功。他发现中国这种古老的修身运动非常神奇,虽然动作缓慢,但能从内在调整人的心智。
2008-07-10 西曼:随时随地练瑜伽尹岩属于那种如果不被打断可以一气讲很长时间的人。2003年初,39岁的她卸下《ELLE世界服装之苑》主编一职,独自去了印度。回来后做了两件事:建立悠季瑜伽馆和出任新长安传媒集团东方视觉影业公司首席执行官。
2008-07-10 尹岩:被改变了思维方式若是老师没有提醒,或是自己不专注,做瑜伽也有可能会受伤的,不能不小心喔~
昨天,与一位从事健身行业的人士交谈,谈到在日常的瑜伽练习中,对于一般的练习者来说,应该选择多少个体式?这个问题对于每一个把瑜伽真正做为自己身心调节方式的人,都是一个客观存在的问题。
2008-07-07 日常瑜伽练习的体式越多越好吗?李晓钟话不多,在瑜伽课上,他是绝对的严师。说一是一,一个体位,他会耐心细致地分析,纠正学生的体位也一针见血。在课后,他很安静、简单、率真和质朴,让你最直接地了解到一个瑜伽导师身上的瑜伽之光。而你也绝不会想到,眼前这个安静的瑜伽老师,曾是国内的软件工程师,是优秀的铁人三项赛运动员。
2008-07-05现代的生活忙碌而喧嚣,心灵的平静、喜乐与情爱渐渐被湮没在各种消极的情绪之中。对此,人们已习以为常,或已根本意识不到内心中跌宕起伏的思潮。不知不觉中,这一切正消耗着健康的能量,增加了各种疾病的易感性。
2008-07-05双人瑜珈讲究协调性,然而不是随便找个伙伴就能很好地协调的,除此之外,瑜珈也有很多讲究。
2008-07-05瑜伽一向是时尚大牌明星们减肥塑身的最爱,快来看看吧!
2008-07-05瑜伽的另一个好处是方便。不需要专门的器械,不受场地的限制,只要有闲、有心,随时随地都可以练一会儿。瑜伽的最好伴侣是轻柔的音乐和安静的练习氛围,并且,充满韵味的动作能释放压力,仿佛回归自然。 看看莱坞明星心得吧!
2008-05-17 看看好莱坞明星怎样练瑜伽大多数时候见到的梅婷总是素色的上衣紧裹出曲线身材,高高束起的长发,干净、干练。这样的装扮已然透射出梅婷的健康生活理念——“简单生活就是健康”。
2007-11-12 独家苗条 贪吃不胖练瑜伽瑜伽是随着Well-being的热潮进入到我们生活中的。很多人嚷着要学瑜伽,就买下了瑜伽专用坐垫和衣服,不过真正坚持下来的人却没有几个。当初信誓旦旦买下来的装备,如今不知道在屋子的哪一个角落静静躺着呢。为了在日常生活中日渐疲惫的身心得到恢复,让我们重新挑战这个具有特殊疗效的运动吧!
2007-11-11 时尚运动瑜伽MM的减肥秘方