减肥吃了饭可以减吗

吃饭后一般不可以减肥。

吃饭后人体处于饱腹状态，此时进食会导致机体摄入过多能量，无法及时消耗时就会转化成脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。因此，吃饭后不能够起到减肥作用。如果想要减肥，应减少高油、高脂的食物摄入，并且适当增加体育锻炼，如跑步、游泳等，有利于促进能量消耗，进而有助于减肥。

吃饭后可以通过散步等方式来促进消化，一定程度上也可以达到减肥的目的。

减肥期间要注意饮食控制以及适量运动相结合，才能有效改善体重超标的问题。