减脂期可以吃什么水果

减脂期可以吃什么水果？减肥是大家茶余饭后都会提到的一个话题，而水果是很多减脂减肥人士的选择，尤其对于女性来说，更喜欢通过水果来达到减肥减脂的目的，但是大家要注意，并不是所有的水果在减肥减脂期都可以吃，那么，减脂期可以吃什么水果呢？下面为大家总结几种可以在减脂期间可以吃的水果。

减脂期可以吃什么水果

一、苹果：相信有很多人都听说过苹果减肥法吧，的确，苹果是减肥的好帮手，这种水果的热量低，而且还容易有饱足感，再就是，其中还富含钾质，能起到防止水肿的作用。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者。

二、葡萄柚：在减脂期间大家也可以适当多吃些葡萄柚，其中的纤维素是非常丰富的，而且水分含量极高，更有大量的酸性物质，人体摄入之后能更好的帮助体内的消化液增加，以有效的刺激肠胃蠕动，从而起到促进消化的作用。对于肥胖者来说，每天适当摄入葡萄柚汁，不仅有利于减肥，还能有效的降低胆固醇。

三、奇异果：减肥者在日常生活中也要注意适当的多吃一些奇异果，据相关研究表明，这种水果内含有丰富的维他命C，对于肥胖者来说，在减肥期间适当的摄入这种水果一般不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。

四、香蕉：建议需要减肥的朋友们在日常生活中也要适当的多吃些香蕉，据相关研究表明，香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。

五、蕃茄：番茄，其实就是西红柿，这种食物中富含大量的食物纤维，能有效的促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。

减脂期可以吃什么水果？综上所述，减脂期可以吃的水果有很多，适当的多吃有利于减肥成功，需要大家注意的是，不仅是水果，其余的饮食也是很重要的，建议大家在减肥期间要尽量地选择各种各样低热量、高营养素含量的食物，如奶类、蛋类、鱼类、豆腐等。