查看更多相关内容
取消关注很多朋友都对藕粉不陌生,其中所含的营养物质及保健价值是我们人体所必需的,尤其热量也非常低,经常吃藕粉不会引起身材变胖的问题。那么,只喝藕粉减肥法能瘦下来么?
在我们生活当中,有不少朋友都会在意自己的身材,担心自己吃了热量过多的食物变胖、体重超标。而藕粉作为一种低热量的饮食,受到很多减肥朋友的青睐。但只喝藕粉减肥法是否真的有效果,却不得而知。下面我们来介绍一下只喝藕粉减肥法效果如何,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1、只喝藕粉减肥法:
我们都知道节食是不能达到健康的减肥效果的,因为过度节食会让身体出现代谢变慢等后果,还会诱发多种疾病,对健康不利。而只喝藕粉减肥法是将生活中饮食以藕粉作为代替品,只喝藕粉来达到瘦身目的。这种方式起初可能会有一定减重效果,但毕竟藕粉的营养并不是非常全面,我们也需要适当的吃一点碳水化合物,才会让身体健康的瘦下来。
2、荷叶减肥法:
除了喝藕粉之外,有些朋友还通过喝荷叶茶来瘦身,一般这种推荐给肠道不通畅的肥胖人士。如果经常有宿便排不干净的朋友,可以适量喝些荷叶茶来解决,当肠道通畅了,身材问题自然就会得到改善。但如果是女性,属宫寒体质的,尽可能要减少荷叶茶的用量,避免引起寒大问题的出现。
3、适量的运动:
想要达到理想的减肥效果,适量的运动少不了,我们平时生活当中,需要经常运动才能获得最佳的减肥效果。一般来说,一周进行3-4次的有氧训练,即可以达到比较理想的身材了。而每次的运动时长保证在四十分钟以上,会更有效果哦。
主治医师
深圳市妇幼保健院 针灸推拿科
副主任医师
首都医科大学附属复兴医院 针灸科
副主任医师
北京朝阳门中西医结合医院 中医科
主治医师
首都医科大学附属北京同仁医院 中医科
主任医师
湖北省妇幼保健院 儿童保健科
二级甲等 综合医院 公立
抚顺市盘南路东段30号
二级甲等 中医医院 公立
凤凰县南门口48号
二级甲等 综合医院 公立
广西壮族自治区忻城县鞍山路01号
三级甲等 中医医院 公立
甘肃省兰州市七里河瓜州路418号
二级甲等 综合医院 公立
兴平市七里镇文化东路
三级甲等 中医医院 公立
本部:北京市东城区海运仓5号;东区:北京市通州区翠屏西路116号