刚运动为什么体重增加

不少人在减肥时认识到运动与饮食的重要性，平时可能只是一味的控制饮食，但减肥成果却不太理想，体重下降速度慢不说，从体形上看也没有什么变化，这说明单纯只是饮食减肥速度过慢，需要加入运动锻炼，运动不仅能消耗热量，同时也可以紧实松驰的皮肤，对管理身材更有用。不过刚运动为什么体重增加呢？这是很多刚开始运动的人可能都会遇到的问题。

刚运动为什么体重增加

运动能减肥是因为能减少脂肪含量，可能大家也有听说过运动之后还能刺激肌肉生长，可能在开始运动时，因为运动强度受限，所以肌肉生长的速度是非常缓慢的，但也不能忽略肌肉确实是在因为运动在增加，这也是刚运动为什么体重增加的重要原因之一，就是肌肉在增加，对于有减肥需求和健身需求的人来说这是好消息，总比是因为脂肪在增加导致体重增加更让人开心一些。

也有些人在运动后体重增加，确实可能是说明自己真的越来越胖，并不是运动没有起作用，而是因为平时饮食没有做控制，本身平时就很能吃，却因为运动后容易饿吃的更多，脂肪含量越来越多，最终导致体重增加。可见不能只依赖运动减肥，也不能只靠饮食，而是要把两种方式结合起来才能解决肥胖困扰。

关于刚运动为什么体重增加，基本上就是这两种结果：运动后肌肉在不断生长，导致体重在增加；或者是因为运动后热量在消耗导致人的食欲大大增加，让人每天食物热量在大幅度增加，从而致使体重在不断增加。相比之前相信大家一定希望是因为体内肌肉在生长造成的，毕竟肌肉生长脂肪在减少，这也是一种极其健康的减肥方式。不管怎么说，运动减肥一定没有，不要因为前期体重在增加就放弃运动，这是不对的，只有坚持下去才能看到成果。