饮食习惯误导减肥群众，只吃水果变得越来越胖

　　让人越来越胖的晚餐习惯

　　首先、晚餐太丰盛

　　多数上班族早饭以及午饭都是随便凑合着来的，只有晚上才有时间来好好享受生活补充营养物质，而晚餐如果吃太多之后运动量也比较少，很容易出现营养过剩导致肥胖，而本身油腻的食物当中还含有大量对健康不利的脂肪含量，这些脂肪一旦在血管壁上堆积就会形成斑块，严重的还会导致血管堵塞。

　　其次、晚餐吃太晚

　　上班族加班是常事儿，这就意味着晚饭吃太晚的现象也是常事儿，这种不规律不健康的饮食习惯很容易伤害胃部，因为晚上本来就是肠胃休息的时候，会影响到胃肠粘膜修复，会给消化系统带来负担。

　　最后、晚餐加宵夜

　　忙碌了一天之后很多人喜欢晚餐之后再加餐，正如中午点外卖一样食物当中调味品较多，会导致热量超标容易导致肥胖。