饮食习惯误导减肥群众，只吃水果变得越来越胖

　　虽然说民以食为天，但是我们摄入食物是为了给身体提供活动所需要的营养物质，一旦这类物质超标之后就会在身体储存起来变成脂肪，很多人肥胖是因为不健康的饮食习惯导致的，本文就来认识一下午餐或者晚餐哪些习惯会让人变得特别胖？

　　让人越来越胖的午餐习惯

　　第一、天天外卖

　　外卖的出现确实给生活带来了便捷，可以让你想吃就吃，但是外卖食物为了增加口感多数情况下都会加入大量的食用油以及配料，而这种情况下就会给身体提供更多热量。

　　第二、吃饭爱搭配果汁

　　很多人在吃饭的时候总是喜欢搭配果汁以及可乐，一段时间下去就会发现出现了很明显的肥胖，不管是橙汁可乐再或者是其他碳酸饮料，其中都含有大量糖分， 而这些摄入过量就会导致肥胖出现。

　　第三、吃太快

　　也许你在准备吃午饭的时候面前还有堆积如山的工作，即便是吃饭过程也无时无刻不在惦记着该吃些什么，这样会在无形当中增加食物摄入量，当然为了健康以及身材，吃饭最好养成细嚼慢咽的习惯。

　　第四、只吃水果

　　有些人午餐只吃水果其目的是为了减肥，但这其实是一种非常不健康的减肥方法。首先选择的食物中糖分含量比较高， 减肥效果不明显，此外，人体正常运转需要多种营养物质，碳水化合物、蛋白质等一样都不能少，而午餐还需要为下午提供充足的能量，因此一点也不能马虎。