女孩子们的卧蚕该怎么练呢？

　　卧蚕怎么快速练出来

　　冰敷

　　也就是选择一把冰冻之后的勺子进行放在眼皮上面，而且可以配合毛巾一起冰敷，效果还是很好的，而且维持的时间是很长的，建议是每天都可以做一次。用一把小铁勺子来轻轻的推自己的眼角和下眼睑，然后再用热毛巾来敷自己的眼角，这样重复上述的动作。用热毛巾敷在脸上，重复这两步。应当要谨记的是，不要用开水来泡毛巾。

　　做表情

　　还有一种比较的简单，就是对着镜子看一下自己微笑的样子，记住这个状态，然后有时间就选择眯眯眼一下，时间长了肌肉会有记忆力的，重复收缩和放松自己的眼睑，坚持这样的操作做100下，并且分为五组来做，这是目前来讲最为快速也最为有效的一种做成自然卧蚕的方法，它适合任何人来练习。

　　训练眼部肌肉

　　可以训练微笑，微笑的时候都会有卧蚕的，记住这个状态，时间长了脸部就会有卧蚕的肌肉，也会慢慢的锻炼出来，保证让自己的眼睛呈现出睁大的状态，眉毛和上眼皮都不能动，其他部位保持舒展，长期坚持早晚做一次会有不错的效果。高度近视的朋友和眼袋过重的朋友们不适合练习。

　　医美手术

　　在自然练习之后，如果是想要快速有卧蚕，建议还是选择医美的手段，也就是直接依靠手术，一般是遗传或先天的症状，无法靠挤压或锻炼出来。建议皮肤科诊疗，可以考虑内路手术去眼袋，眼袋消失后可以有年轻容貌。可以通过注射自体脂肪、玻尿酸或者是胶原蛋白的方法来形成卧蚕。