什么是体脂率 体脂率怎么计算

　　对于正在积极减肥的朋友来说，减肥实际上就是减肉、减体重，当我们站在体重秤上称重的时候，我们看到的体重虽然仅仅是一个数字，但是实际上这个数字当中包含有骨骼、肌肉、体液以及脂肪组织等，如果想要更好地知道减肥的成效，我们就需要学会测量体脂率。那什么是体脂率?体脂率怎么计算?下面我们一起来详细了解一下!

　　什么是体脂率?

　　所谓的体脂率，顾名思义就是身体内含有的脂肪含量占身体体重的一个比率，科学来说体脂率就是脂肪在你身体当中占体重的百分比。例如如果一个人的体重是60公斤，而计算出来的体脂率是10%，那么意味着其体内大约有6公斤的脂肪，并且还有54公斤的非脂肪含量。

　　体脂率的计算并不是一件容易的事情，因为人体内皮肤表层下各个部位都有可能会存在脂肪，因此我们很难科学完整地计算体内脂肪含量，但是鉴于体脂率可以为我们提供众多的参考信息，因此如果有一个计算公式来帮助我们测量出每一个人体内的体脂率，想必也是一件非常好的事情。

　　那体脂率怎么计算?

　　说到体脂率怎么计算这个问题，其实男性和女性体脂率的计算并不是一样的，一般来说为了确保计算的准确性，会将男性和女性分成两条公式来进行计算。

　　(1)女性体脂率计算

　　参数a=腰围-公分(腰部的周长)*0.74

　　参数b=(总体重-公斤*0.082)+34.89

　　而身体脂肪总量=a-b

　　通过各个数值的计算，可以得出女性身体体脂率=(身体脂肪总量/体重)*100%

　　(2)男性体脂率计算

　　参数a=腰围-公分(腰部的周长)*0.74

　　参数b=(总体重-公斤*0.082)+44.74

　　而身体脂肪总量=a-b

　　通过各个数值的计算，可以得出男性身体体脂率=(身体脂肪总量/体重)*100%

　　以上就是关于体脂率怎么计算的相关内容介绍，其实体脂率测试起来是非常麻烦的，需要测量多个数据，最终再根据计算来得出体脂率的结果，并且一般来说为了提高准确率，建议在早晨起床后测量相关的数据进行计算，这样能够让准确度更高。