流瑜伽

　　Hatha yoga 中的Hatha 在梵语中被解释为力量或者能量。由于哈达瑜伽倡导先跳过制戒和内戒阶段，不用先去考虑十条戒律，而是直接从体式阶段开始，然后贯穿其它阶段，所以成为了时下最流行最实用的瑜伽。

　　适应人群：它适合各个年龄段的人练习。

　　功效：通过练习可协调身体中的六大系统， 增强练习者的身体柔韧度和耐力，对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。

　　悠季瑜伽的莫汉大师近十几年 来， 通 过向喜马拉雅山瑜伽修行者学习，通过对 Hatha 瑜伽的体式，呼吸法， 清洁 法，契合法，收束法等的了解， 从而发展了他自己独特的将哈他瑜伽与 vinyasa 瑜伽合为一体的的瑜伽风格。 莫汉的教授风格是体现了他对瑜伽艺术的热爱，他采取针对性的方式授课，努力使他的学生在单独练习瑜伽时，也能超越他们自己的期望，受到了广大学生的推崇。

（实习编辑：林小东）