你的心态 决定你的身材

　　很多在减肥的亲们脑子都有这么个想法，希望快速瘦下去。脑子里时时刻刻都只有“瘦”这个字。想要快速的瘦下来。越快越好。因为我们都迫不及待要变成瘦子。穿美美的衣服。享受别人羡慕的眼光。

　　可是，现实往往都喜欢和我们做对。我们心急如焚。可是却毫无进展。一次次的失望让我们越来越急躁。

　　要控制体重就必需停止负面的思考、言语、行为：

　　(1)打断自己负面的想法，让所有负面的想法，无法完成一个完整的句子。

　　(2)停止再说负面的话语，例如：“做不到”、“不可能”、“减重很困难”。

　　(3)停止再做妨碍减重的行为，例如：“喝含糖饮料、吃零食”、“吃宵夜”。

　　让自己由潜意识开始建立正面的思考、言语、行为：

　　(1)建立自己正面的想法，相信自己一定可以有所改变。

　　(2)多说正面的话语，例如：“做得到”、“有可能”、“减重是一件容易的事”。

　　(3)持续有益减重的行为，例如：“落实饮食控制”、“建立规律运动习惯”。

　　你减肥的目的

　　可能是因为他人的言论

　　可能是因为自己的健康

　　可能是因为想要的身材

　　不管原因如何

　　只要想减肥成功

　　除了你自己的努力

　　别人帮不了你什么的

　　想要减肥的亲们，不要再把减肥当作一种负担，减肥应该是你在生活上的一种态度，持久的坚持健康理念，而后形成一种生活习惯，就好象每天洗脸刷牙一样的习惯，潜意识就知道哪种食物优先选择，多选择，哪些食物偶尔选择，只是少量的吃。不是每天去称自己的体重减轻了多少，不是每天和自己的体重变化而斤斤计较。只有这样你才会享受一次轻松的健康减肥之旅。我想一个优秀的女人，一个优雅的女人是不会发胖的，更不会允许自己生活的不健康，当然也不会控制不好自己的饮食。

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