酵素减肥怎么样 如何搭配

　　 现在刮起了“酵素减肥法”风，很多朋友已经亲身体验过了。不过，酵素减肥怎么样？为何吃酵素可以减肥?如果我们没有真正了解酵素，只是盲目追求，可能会影响酵素的运用。今天小编给大家介绍一下酵素，告诉大家“酵素食物搭配法”。

　　 酵素减肥搭配方法

　　 酵素减肥怎么样？酵素有三种类型。第一种是消化酵素，可以帮助食物消化。第二种是代谢酵素，可以调整身体的温度及呼吸等。第三种是食物酵素，所有食物所含的酵素种类不一样。目前最流行的是积极摄取食物酵素，进行减肥。

　　 食物酵素可以解决身体酵素少问题。一些食物酵素有助于消化，可以不用消耗消化酵素，增加代谢酵素，让身体变为易瘦体质。身体一定不可以缺乏酵素。缺乏酵素和营养，就不可能转为能量。酵素可以提高新陈代谢、有助于脂肪燃烧，非常适合减肥人士。

　　 酵素减肥一定要学习的食物搭配法。首先来看看肉类食物。凤梨?奇异果?木瓜等水果富含了蛋白质分解酵素，可以减轻我们的胃部负担。牛排可以在胃部停留4小时左右，可以消耗许多的消化酵素。为了让代谢维持正常，那就得多补充食物酵素了。油炸物为纳豆?起司?味增?泡菜，发酵食物富含酵素脂解脢，有助于消耗脂肪，转为肌肉。碳水化合物有萝卜?山芋?高丽菜，富含了淀粉酵素，我们需要细嚼慢咽，可以促进淀粉酵素的分泌。

　　 虽然所有的食物或多或少都含有食物酵素，可是温度高于48℃时，酵素就会受损了。所以，生吃最能补充酵素。体温一般为36.5℃左右，最适合酵素吸收，吃东西时一定要一口一口细嚼慢咽。食物酵素可以补充消化酵素，增加代谢酵素，提高新陈代谢机能，易胖体质可以调理为易瘦体质。