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取消关注瘦脸操(一)
脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖,而且还会导致小皱纹。但不用担心,可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉,颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题,这个动作还可以保持口腔湿润。
1.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。
练习从法令线开始,到鼻翼的两边的肌肉。首先,用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。
2.舌头和手指同时施压。
内侧被舌头按压着的部位,同时用食指从外侧施压,一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟,左右各进行3次练习。
(二)
1.用舌头在口腔内,从上到下来描摹法令线。
闭着嘴,从内侧开始用舌头来描摹法令线,并且动作要按照从上到下的顺序做。
2.用舌头从下往上描摹法令线。
这次是用舌头从下往上描摹法令线。1~2的动作左右两边各做3次。
3.用舌头环着唇部周围,用舌头来描摹一次。
闭着嘴,用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟,动作做3次。
4.鼓起双颊,拉伸法令线。
吸一口气到口中,快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。
(三)
1.曲起双手,手掌做一个捧碗的动作。
摊开掌心,手指并拢,做一个捧碗的动作,弯曲手指。
2.用两手小指的一侧放到脸颊骨上。
沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条,用小指的侧面来进行按压。
3.快速往上提高颊股。
按照2的动作往上提拉颊骨,动作保持5秒钟。在做动作的时候,注意要用尽整个手的力量。动作1~3重复做3次。
医师
固生堂无锡葆元春堂国医馆 经典方科
主任医师
开滦总医院 中医科
主任医师
承德医学院附属医院 中医科
副主任医师
齐齐哈尔医学院附属第三医院 中医内科
广州中医药大学第一附属医院 针灸科门诊
二级甲等 综合医院 公立
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