吃饭虽易，减肥不易，且吃且珍惜

　　时至今日都是我咎由自取，胖就是胖，与任何人无关。吃喝玩乐的放纵，造就了我心宽体胖，胡吃海喝的习惯，导致今日虎背熊腰的地步，我今天愿意承担一切后果。其实，我很感谢镜子让我清醒在今天，而不是在我肥的无法动弹的未来，我必须重新审视自己，坦然面对并坚决减肥！我胖子，在生活中成了一个真的胖子。我辜负了体重称和镜子，辜负了运动，辜负了裙子和裤子的关注，辜负了所有对我抱以希望的人。对不起，请能接受我发自深心的歉意和愧悔。脂肪和肥肉本来可以有一个恰如其分的平衡，可这一切被我破坏了，我的贪吃行为不配得到原谅，我造成的肥肉也难以减掉，但我想减掉，必须去减掉，这是我今日之后的生活。至于我自己，已咎由自取，愿日后再不发胖。

　　如何看待肥胖的“出轨”：

　　1、能量的摄入过多，消耗减少

　　能量的摄入过多主要表现在食欲亢进，消耗的减少是活动过少导致摄入与排出的不平衡。

　　2、生活及饮食习惯

　　欧洲人过多地食肉及奶油；游牧民族的大量食肉；非洲人的"蹲肥"；南非人．的过多食糖饮食等等。不同生活及饮食习惯造就各地的肥胖人群。

　　3、物质代谢与内分泌功能的改变

　　肥胖的物质代谢异常，主要是碳水化合物的代谢。糖代谢、脂肪代谢的异常；内分泌功能的改变主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢的异常。

　　4、遗传因素

　　相当多的肥胖者有一定的家族倾向，父母肥胖者及其子女及兄弟姐妹间的肥胖亦较多，大约有1／3左右的人与父母肥胖有关。