怎样减肥 散步瘦身狂甩赘肉

　　瘦身点：具有很好的瘦腿、瘦手臂的作用，对塑造腰腹曲线也有帮助。

　　散步瘦身第四招

　　4、双脚分开站立，双手用力向上伸直，十指相扣，深呼吸，收腹挺胸，身体尽力向右侧伸展，保持几秒钟。然后换侧进行。

　　瘦身点：减去腰腹部多余的脂肪，塑造迷人性感的手臂。

　　散步瘦身第五招

　　5、站立，双脚分开，双手拿住矿泉水瓶向上举起，深呼吸，双膝盖弯曲，身体重心下移，保持姿势几秒钟。重复多次。

　　瘦身点：收紧臀部，消除腿部、手臂部位的赘肉。

　　散步瘦身第六招

　　6、站姿，将一只腿搭在栏杆上，十指相扣抱住头部，深呼吸，挺胸收腹，身体尽力向右侧伸展，保持姿势几秒钟。然后换腿重复进行。

　　瘦身点：减去腰腹部多余的赘肉，纤细四肢，拉升身体的柔韧性。

　　散步瘦身第七招

　　7、身体站直，双手在腰后扶在栏杆上，双手臂伸直，支撑住身体重心，挺胸收腹，头部向后仰，脚尖踮起，深呼吸，保持姿势几秒钟。重复多次。

　　瘦身点：纤细手臂，塑造腿部、腹部迷人的曲线。

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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）