你胖真的不怪你！都是它的锅！

明明吃的不多，却还是发胖，难道这就是传说中喝西北风都长胖的体质？

实际上真的不是体质衰，可能是压力导致的——压力肥！

压力肥，准确的说叫做压力型肥胖，真的不是开玩笑，这个类型的肥胖确确实实存在哦~

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压力为什么会导致肥胖？

压力型肥胖，顾名思义就是由于压力所造成的肥胖，又被称作“肝胃郁热肥胖”。多发生在年轻一代，其中男性在30岁以后，女性在25岁前后，女性有比男性在更年轻的时候就出现压力型肥胖的倾向。

日常生活中很多人容易因为压力导致肥胖，就职、结婚、生育等环境变化巨大，心理上也处于极为波动的时期。加上女性还有生理周期，因荷尔蒙平衡的缘故容易导致精神不稳定，特别容易感受到压力。

压力过大时，会给身体带来各种不适，比如肝气郁结，导致肝脏功能下降，或者胃肠道功能紊乱，新陈代谢减慢，脂肪因基础代谢异常而堆积，导致肥胖。

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压力过大还会引起一些饮食上反常的行为，比如食欲旺盛、暴饮暴食。2018年10月发表在《分子生物化学杂志》上的一项研究表明，当我们感到过度紧张时，我们更有可能进食过量，而且更可能选择不健康的食物，久而久之，就会发胖。

压力状态下，人很容易产生倦怠的情绪，运动量的减少，会导致体重增加。

如何避免压力肥？想要避免压力肥就要学会缓解、释放压力。

1.多喝水

当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。

2.补充维生素

及时补充维生素B和维生素C，维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。

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3.运动

运动是释放压力的有效手段，可以通过跑步、游泳、瑜伽等等方式，平复情绪，同时还可以帮助瘦身塑形。

4.保证充足的睡眠

睡眠不足、失眠等也是导致当代年轻人压力倍增的一个重要原因，调整睡眠，保证充足、良好的睡眠，是让人放松、释放压力的一个好办法。

5.转移注意力

听歌、深呼吸、与宠物互动、画画、逛街、购物、做家务等，转移自己的注意力。或者做一次按摩、做一次美容保养，都可以让身心放松下来哦~

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虽然吃也可以缓解压力，但是也要注意量哦，如果实在想吃，可以在吃的同时服用一粒舒尔佳，抑制食物中30%的脂肪吸收，这样咱也能吃的安心点~